虾仁生菜粥——养胃益肾清热安神

我们日常生活中可以吃到的养生粥是比较多的，虾仁生菜粥就是比较常见的，很多的朋友们对于虾仁生菜粥也是非常的喜欢食用的，其实虾仁生菜粥的保健功效也是非常不错的，下面我们就来为大家介绍虾仁生菜粥的做法和功效。

虾仁生菜粥

1、首先将大米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡。

2、接着将生菜洗净，切细丝备用。

3、还有处理虾仁，将之洗净

4、这时就可以热锅了，将大米放入，并加入适量的清水，大火煮沸。

5、等五成熟的时候，将生菜放入，并加入适量的盐、味精进行调味。

6、等浓稠了，再加入一些香油，搅拌均匀就可以吃了。

虾仁生菜粥的功效与作用

虾仁生菜粥可以养胃益肾、清热安神等等的功效。虾仁可以帮助孕后的妈妈们通乳，从而不用担心孩子喂养的问题。对于男性来说，还有**的作用。生菜中的维生素含量很多，不仅可以养胃，还能改善睡眠状态。大米可以滋养人的五脏六腑，利于身体的健康。这道食谱，很适合胃部和肾脏不好的朋友们，经常食用一些虾仁生菜粥，可以有效的调理自己的身体的。

相信我们大家现在也是了解了虾仁生菜粥的做法了，所以以后有时间了，就是可以经常做着食用虾仁生菜粥的，适当的食用虾仁生菜粥，还可以起到非常好的清热安神、养胃益肾的功效，对于促进我们人体的健康也是有好处的。

虾仁生菜粥——清热安神养胃益肾

生菜是一种很常见的食材类型，而且营养物质很丰富，可以补充维生素和矿物质，对于去火气有好处，还可以有清热解毒的效果。你知道生菜如何吃比较好?来看看这道虾仁生菜粥的做法，可以有安神清热解毒的作用，还可以有养胃的效果，来看看。

营养价值:

蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

虾仁生菜粥

所需材料

虾仁20克、生菜20克、大米100克、盐3克、味精2克、香油适量、胡椒粉适量

虾仁生菜粥的做法

1.大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2.锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。

3.放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

虾仁生菜粥的功效与作用

虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁可以有补肾**的作用，还可以通乳，可以起到解毒的效果，是不错的开胃食材，和生菜一起煮粥，可以有促进消化和吸收的作用，而且也可以有养胃生津的效果。

虾仁生菜粥的制作方法简单，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，对于补肾通乳有好处，虾仁和生菜一起煮粥，还可以有预防便秘的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，是不错的一道食谱，大家可以经常吃这样的食谱。

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