冬季滋补，糯米煮粥最佳选择

糯米，最常见的吃法就是包粽做汤圆或者煮粥。糯米性温味道甘甜，对人体有很到的滋补作用，尤其是在冬季，吃糯米可以使浑身发热，具有很好的保暖作用。日常糯米煮粥油很多的做法，也有很多需要注意的地方。

有些人群不适合经常喝糯米粥，太过浓稠的糯米粥，营养专家不建议大家食用，糯米粥适宜对象：秋季气虚经常咳嗽，感觉口干舌燥，用力咳嗽容易出汗的人适，而对于那些脾虚胃酸的人群，医学专家提醒要少喝，以免给身体带来不适感。

冬季不同病症的人吃糯米主要有以下几种方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用;若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用;由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。

由于糯米黏滞、难于消化，所以吃时一定要注意适量，儿童最好别吃。

煮粥的小常识：

首先，糯米要提前一天用水泡上，这样煮出来的粥的味道会更浓稠香甜，为了不让粥粘锅，煮的时候时间要好好的把握，米开锅后就可以选择小火熬，要经常的用勺子搅拌均匀。

养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。

冬季滋补学做止咳化痰汤

最近几年来大气污染十分严重，很多朋友或多或少的都会出现一些呼吸道疾病，或者出现感冒咳嗽加重的情况。这对于我们的身体而言非常不利，同样经常性的咳嗽也是对他人的不礼貌，因此为了维护我们的形象问题，我们一起来看看冬季滋补学做止咳化痰汤。

冬季滋补学做止咳化痰汤

冬季进补已经成为了不少朋友会做的事情，同样对于吃货而言也是一件非常幸福的事。但是由于冬季气温较低，因此感冒非常容易“找上门来”，由于生病引发的咳嗽问题也一直存在，避免盲目用药，我们来学学止咳化痰汤。

所需食材：

瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克。

制作方法：
共煎煮汤饮。日服2次。

相信不少正患感冒的朋友都知道，咳嗽是无法避免的情况。而该汤的做法不仅可以有效止咳，对于长期咳嗽引起的咽干、咽痛、咽痒状态都可以得到有效地缓解。同时如果您长期咳嗽有痰，还具备化痰、清肺的功效。因此除了咳嗽患者可以食用外，想要冬季滋补的朋友也不妨一试。

冬季滋补学做止咳化痰汤，冬季进补对于很多朋友来说都是一件非常美满的事情，因为能够用吃来获得健康。但是无论如何，我们也应该注意自身身体所需，不要盲目补充营养，或者胡乱使用偏方，以免带来影响。

推荐阅读：

1. 冬季滋补学做止咳化痰汤