糯米板栗粥——补气养胃滋阴补血

糯米就是我们经常说的江米，具有一定的粘性，一般做甜品还是比较多的，可以有促进食欲的作用，还可以补气血哦，糯米和板栗一起熬粥，可以有养胃的功效呢，一起来看看糯米板栗粥的做法吧。

糯米板栗粥

食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神

营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性

禁忌人群:消化不良者

糯米板栗粥所需材料

主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱

糯米板栗粥的做法

1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。

2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。

3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。

糯米板栗粥的功效与作用

百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。糯米和板栗搭配的话可以有养心安神的作用，还可以强筋壮骨的哦，对于促进代谢，抗衰老有一定的好处，大家可以试试。

糯米板栗粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，补气养胃滋阴补血安神养心，可以补钙助消化，大家不妨试试。

糯米板栗粥——润肺止咳养心安神

每一种食物的营养价值都是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物，这样的话才能吃出健康。糯米大家都知道的吧，是一种很常见的食材类型，属于杂粮的一种，营养多，可以有养心安神健脾胃的作用，如何食用啊，来看看糯米板栗粥的做法吧。

糯米板栗粥

营养价值:

蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性

禁忌人群:

消化不良者

所需材料

百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、葱少许

做法

1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。

2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。

3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。

功效与作用

百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。糯米的食用方法很广发，可以煮粥，做饭，还可以做一些甜品，可以有很好的健脾胃的作用，而且还可以缓解疲劳，对于养心安神有好吃，还可以止咳去火。

关于糯米板栗粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，助消化。这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。润肺止咳养心安神，是老少皆宜的一款粥品，赶紧试试吧。

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