推荐三款水果夏天减肥食谱

水果中所富含的养分，对于人体补充能量，提高免疫力，瘦身纤体非常有效。水果的好处优点可以说无人不知无人不晓。然而，并不是所有的水果都是减肥“神器”，有些水果的热量过高，多吃反而会变胖。那么究竟哪些水果有助于减肥呢？

柠檬

柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液、改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

推荐：柠檬洋葱丝

材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

做法：

1. 把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀；

2. 将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀；

3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮，切成细丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝即可。

山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，辅治继发性肥胖症。另外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

推荐：山楂汤

材料：山楂500克，冰糖100克。

做法：

1. 山楂洗净去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟烂；

2. 放入适量冰糖调味即可。

西瓜

西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，具有利尿消肿、助消化等减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通过吃西瓜减肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦。

推荐：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。

做法：

1. 西瓜皮洗净，切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟；

2. 把西瓜皮渗出来的水过滤掉，加入适量白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味，这样就是一道可口的凉拌习惯皮啦。

女性来例假吃什么好呢_推荐三款适合经期吃的食谱

不少女性来例假时，总是会出现这样或那样的问题，比如痛经、月经量多等等，因此女性们来例假时在饮食上要多加注意。那么女性来例假吃什么好呢？接下来为大家推荐三款适合经期吃的食谱，供大家参考。

一、红豆黑米酒酿粥

材料：红豆、黑米、酒酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖均适量。

做法：

1、红豆、黑米提前浸泡几个小时，红枣红莲洗干净。

2、将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮，如果使用高压锅的话，将更快煮熟。

3、熬至所有材料软糯后，关电源。趁热拌入酒酿及红糖，即可食用。

功效：这款粥有暖身的效果，十分适合因宫寒血瘀导致痛经的女性食用。

二、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

三、田七炖乳鸽

材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乳鸽一只，盐少许。

做法：

1、将乳鸽杀死，去毛去内脏，去肥膏洗净，放入滚水中煮五分钟，取出。

2、将田七、丹参和陈皮洗干净。

3、田七打碎，之后将红枣和生姜洗干净。

4、红枣去核，生姜去皮切两片。

5、将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，加少许盐调味，即可饮用。

功效：本炖品活血行滞、祛瘀止痛。妇女月经过少，经水色紫或有血块，小腹痛不舒服，亦可用本炖品作食疗。

舒博士纸尿裤好用吗_良心推荐三款内外都柔的纸尿裤

不知道妈妈们有没有注意到一个问题，纸尿裤在介绍的时候都会强调自己表面什么材质、多么多么柔软，但基本没有人告诉妈妈们外层是什么材质，什么感觉（why？难道只有我一个人觉得卫生巾的护翼会磨大腿吗？）

但是我真的觉得外层的触感超级重要的！且不说宝宝的大腿会一直在尿裤外层蹭来蹭去，就是妈妈在给宝宝换尿裤的时候，如果手里拿的是个硬邦邦的东西，也会心里不舒服吧？

反正我是觉得给宝宝用的东西要求再高也不过分，在试用过那么多纸尿裤后，我最中意的是这三个内外都柔软的，拿到手里就会很踏实，很舒服的感觉～

先说好奇的心钻哈，5.7元／片，得说是超级贵得产品了吧？但真心是好，之前朋友送过铂金装，我觉得挺一般的，就没有再尝试过他家其他产品。这个心钻的发现纯属偶然，但是确实喜欢～不过，价格，你懂的……

再说说我们家用得最多的舒博士海外版吧，3.8元/片，也不便宜，但是活动时力度很大，我们家都成打的囤～这是个二胎妈妈推荐给我的，说是超级好，极致的天然，没有刺激。当然要过我这一关还是得满足内外都柔，这点舒博士做得也没得挑，出口新西兰的产品，so，加分～

最后是碧芭，这是我发现比较晚的一个品牌，3.8元／片，跟舒博士差不多价位，刚开始觉得看起来不高档，用了之后觉得柔软也够薄，花色还比较多，也纳入喜爱名单啦～

都是当妈妈的，良心推荐，不喜勿喷，喜欢就送个小心心～

祝天下宝宝们茁壮成长啊～

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