鹌鹑蛋蒸肉饼——促进食欲缓解贫血健脑

现在的人们生活压力大，而且会出现一些身体的状况，比如说贫血啊，或者是失眠啊等等的问题，其实通过食物也可以有效的补给人体所需的营养的，下面就来介绍鹌鹑蛋蒸肉饼的做法，具有缓解贫血健脑的作用。

鹌鹑蛋蒸肉饼

主料：鹌鹑蛋6个、肉糜200g

辅料：儿童酱油适量、盐适量、胡椒粉适量、葱姜水适量

步骤：

1.肉糜加料酒、盐、儿童酱油、胡椒粉、姜葱水、水淀粉拌匀后。

2.朝同一方向搅拌上劲。

3.用左手虎口挤出一个个丸子，放入抹好油的盘中。

4.把肉丸按扁，用勺子轻轻在中间挖个小窝，

5.打一个鹌鹑蛋在里面。

6.放蒸笼，大火蒸10分钟左右。另起锅放适量冷水，加少许儿童酱油、水淀粉勾薄芡浇在上面即可

鹌鹑蛋要说营养比鸡蛋高些，适合老年人食用，不怕影响慢性病，今天小编特意做了健脑早餐-----鹌鹑蛋蒸肉饼，简单快捷，营养丰富，儿童开学正用脑时，不防多吃，让宝宝越来越聪明哦。鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。经常吃鹌鹑蛋的话可以补充卵磷脂，具有健脑的作用，对于经常用脑和正在发育的人群来说是不错的选择哦，而且还可以有效的提高人体的免疫力呢，对身体健康有好处的

上面小编介绍鹌鹑蛋蒸肉饼的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以缓解贫血，而且还可以开胃助消化哦，大家赶紧试试吧。

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