紫薯核桃酸奶——减肥健美又护肤

紫薯大家都吃过的吧，口感糯糯的，特别是做一些甜品的话是不错的选择，是老少皆宜的好食材，而且营养很丰富的哦，经常吃些紫薯的话可以美容养颜减肥，来试试这啊哦紫薯核桃酸奶吧，低热量高蛋白。

【紫薯核桃酸奶】

主料：牛奶3盒、菌粉1包

辅料：紫薯100g、核桃2个

步骤：

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中

2.再倒入菌粉拌匀

3.最后倒入全部的牛奶拌匀

4.放入酸奶机中制作8小时，取出放入冰箱冷藏一下

5.准备紫薯泥和核桃仁，150克酸奶(一人量)

6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜

到了秋季，正是新鲜的紫薯成熟期，它营养价值高，含有纤维素，是女性的美容圣品，搭配补脑的核桃与酸奶拌制，有果蔬有脑，真是人间美味。　吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。所以说这道甜品是不错的减肥美容首选哦，特别是爱美的女性们是不错的选择，可以促进食欲，美容护肤的同时也是不错的低热量饮食哦，而且酸奶还可以促进消化，减少便秘的情况。

关于紫薯核桃酸奶的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，热量低高蛋白减肥健美又护肤，可以养胃助消化，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。

推荐阅读：