木耳拌洋葱--润肠排毒补血活血

洋葱是一种辛辣刺激的食物，当然这样的食物对于促进食欲有好处，同时也要注意的是食物的搭配很重要。洋葱是一种具有排毒润肠的食材类型，可以有促进食欲的作用，来看看关于木耳拌洋葱的制作方法，这样的一款食谱可以起到活血补血的作用，来看看它的制作。

木耳拌洋葱

食疗功效:减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌

营养价值:蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、铁、钙、磷、钾、锌

适宜人群:一般人群皆可使用，尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群:慢性腹泻者

木耳拌洋葱所需材料

主要食材黑木耳、洋葱、盐、醋、香油

木耳拌洋葱的做法

1、水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分;洋葱择洗干净，切小片。

2、取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。

3、取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。

木耳拌洋葱的功效与作用

木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。木耳拌洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老，同时具有活血的功效，对于降脂降压有一定的好处，而且也可以起到提神醒脑的作用，同时也具有预防骨质疏松的作用，这样的食物搭配很下饭，可以促进食欲，同时也可以有减肥瘦身的作用，所以可以放心食用。

木耳拌洋葱的一些制作方法步骤，大家都学会了，很简单的一种家常菜，大家可以在家制作，美味的食物需要加工和烹饪，这样的话可以有提神的作用，对于减肥降脂有好处，同时也可以起到排毒的作用，这样的食物可以经常吃，对身体健康有一定的帮助作用。

黑木耳拌洋葱——降压预防骨质疏松

洋葱大家都很熟悉的吧，是一种很常见的蔬菜类型，它的营养价值比较高，而且价格便宜，一年四季都有的卖。具有降压降脂的作用，和黑木耳一起食用的话可以补血活血，预防骨质疏松，一起来看看吧。

黑木耳拌洋葱

黑木耳拌洋葱所需材料

主要食材黑木耳、洋葱、盐、醋

黑木耳拌洋葱的做法

1、水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分;洋葱择洗干净，切小片。

2、取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。

3、取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。

黑木耳拌洋葱的功效与作用

洋葱拌木耳，是一道家常菜，木耳富含胶质，可起到清胃涤肠的作用，洋葱也是经常食用的一道菜，营养非常丰富，木耳搭配洋葱，营养和效果加倍哦。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。黑木耳和洋葱的搭配可以起到减肥瘦身的效果，同时也可以润肠通便的哦，对于经常便秘啊或者是三高人群都是可以食用的呢，而且还能强健身体。

黑木耳拌洋葱的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，降压抗癌补血活血预防骨质疏松，具有降三高滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。

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