婴儿补充DHA的作用_关于DHA 科普一下

---什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。

---婴儿补充DHA的作用

1、帮助婴儿大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

DHA什么时候吃

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

DHA吃到什么时候

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

DHA用量

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢？

1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月—2岁的宝宝

每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

婴儿补充dha有用吗_推荐的五款DHA

随着现在生活水平的提高，不少家长都想要给宝宝补充各种营养物质，其中DHA就是大家咨询比较多的问题。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

那么，如果想要给宝宝补充DHA的话，哪些品牌的DHA值得信赖呢？

纽曼斯

优势：马尔泰绿标认证，配料表非常干净，但是价钱有点昂贵，适合有一定经济基础的家庭。

国际妈咪APP参考价：379/90粒。

艾瑞可

优势：天然藻油提取，无腥味，草莓口感，宝宝容易接受，价格适中。

国际妈咪APP参考价：142/60粒。

Bio Island

优势：澳洲药监局TGA认证，性价比非常高的一款藻油DHA，但是成分标注不明确。

国际妈咪APP参考价：99/60粒。

小斯利安

优势：虽然知名度不是很高，但是配方表成分干净，DHA含量比较高。

国际妈咪APP参考价：295/60粒。

莱思纽卡

优势：DHA中原料最纯净的一款,，但是是使用的滴剂款，不好把控用量，容易变质不好保存。

参考价：358/60ML

以上仅是部分DHA的汇总，想要了解的妈妈们可以做个参考，另外，虽然DHA比较好，但是也不要盲目的给宝宝补充。

母乳喂养的宝宝，因母乳中含有丰富的DHA成分，是宝宝天然的食物来源，不必额外补充DHA。

如果妈妈母乳不足，需要搭配配方奶粉，妈妈也可以通过使用深海鱼或鱼油类产品，让乳汁中含有更多的DHA来满足宝宝身体发育的需要。

对于1岁以后的宝宝，尽量让宝宝多从食物中获取DHA。

常见的富含DHA食物有深海鱼(三文鱼、黄花鱼、鳗鱼等)、海藻(海带、紫菜等)、贝类和蛋黄等。

建议宝宝的食谱上应做到每周吃1-2次深海鱼，每天1个鸡蛋。

婴儿鱼肝油的皮能吃吗 婴儿补充鱼肝油的注意事项

鱼肝油是我们大家都很熟悉的保健产品，可以帮助宝宝补充每天所需的维生素A和维生素D，同时我们都知道鱼肝油外面是有一层皮的，那么婴儿鱼肝油的皮能吃吗？婴儿补充鱼肝油的注意事项？

婴儿鱼肝油的皮能吃吗

一般来说，鱼肝油的皮可以吃，鱼肝油的皮是用食用级的药用明胶，经过精处理与辅助材料制造而成，可被人体吸收，它由明胶和甘油等物质构成，和胶囊的作用相同，特别容易被胃酸腐蚀和消化掉。因此如果宝宝不小心把鱼肝油的皮吃了，也可以消化，一般没有大碍，家长无需过分担心。如果是给宝宝食用鱼肝油的话，不建议让他吃鱼肝油的皮，因为宝宝的消化系统没有发育完善，而且喉咙比较小，食用鱼肝油的皮容易造成危险。如果宝宝不慎误服鱼肝油的皮，可以给孩子饮用温开水，能够帮助患儿的身体代谢，从而起到一定的辅助治疗作用。

婴儿补充鱼肝油的注意事项

一般来说，婴幼儿每日所需维生素A的含量为1000国际单位(IU)，而所需的维生素D含量为400国际单位(IU)。但每个孩子的生长发育情况不同，户外活动情况也不同，具体到每个孩子身上，家长给孩子补充鱼肝油时应该要根据孩子的月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类来调整婴儿对鱼肝油的服用剂量。例如，早产儿应该提早添加鱼肝油，随着月龄增长可以适当增加用量。对于户外活动比较多的宝宝，家长们可以少给孩子服用鱼肝油，因为紫外线照射皮肤可以产生维生素D。对于一些已经食用添加了维生素A、D的辅食的宝宝，也可以适当减少服用鱼肝油的剂量。如果新手父母没有经验，也不要盲目跟从其他已经生过孩子的父母的意见，最好征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

婴儿鱼肝油的正确吃法

对于鱼肝油的服用，家长不要盲目给孩子服用，一定要咨询一下医生，在医生的指导下谨慎医嘱，定时定量进行服用。给孩子服用鱼肝油，可以将鱼肝油剪破以后挤到孩子的嘴里，因为鱼肝油是含有维生素d有助于预防孩子夜盲症的，也能够有助于帮助孩子钙的吸收，预防佝偻病的出现。如果孩子是母乳喂养，建议孩子的母亲平时多吃一些含维生素高的食物，多吃一些含蛋白质高的食物，这样也可以让孩子吸收更多的营养。补充时间要正确。一般来说，婴儿补充鱼肝油最佳的时间是2-3岁以内，断鱼肝油的最迟时间不能超过3岁。2-3岁的婴儿可以自己去外面活动了，紫外线的照射能帮助他们获得一些维生素D。根据育儿专家的建议，1岁半到2岁的婴儿是可以吃鱼肝油的，鱼肝油能促进宝宝的骨骼发育。但家长也需注意，给婴儿补充鱼肝油也是需要技巧的，胡乱补充可能适得其反。

婴儿鱼肝油是补什么的

这个是补充维生素A 和 D 的 维生素 A 帮助宝宝的视力发育，维生素 D 帮助宝宝吸收钙质。 因为岁内的宝宝没有吃辅食或是吃的辅食所含的营养不够全面，所以需要补充这个。一般到了宝宝能吃全面的食物的时候，就不用额外补充了。因为配方奶里面还有这些物质，所以喝配方奶的宝宝是不必额外补充的。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育。

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