肉丁和白萝卜怎么蒸_肉丁白萝卜包子的做法

肉丁和白萝卜都是大家熟悉的食物，在平时我们是会经常吃这样的食物，因为吃起来的味道不错，而且对我们健康也有好处，所以大家会对肉丁和白萝卜比较熟悉，而且实际上肉丁和白萝卜搭配在一起吃也不错，那么具体肉丁和白萝卜应该怎么做，一起跟着就爱妈妈网看看吧。

肉丁和白萝卜怎么蒸

肉丁和白萝卜搭配在一起蒸着吃是不错的一个选择，首先要把猪肉全部都切成丁，之后再放好调料，这时候我们选择用圆葱来调馅是可以更入味的，而且在腌制的过程中，可以同时准备其他的工序。萝卜需要一分为二，然后切成长簿片，可以方便下一步我们更好的去包裹馅，之后需要在锅中放入凉水，等到水开之后就可以放入白萝卜焯一下，让萝卜变软，把萝卜放凉之后，需要取一片萝卜，包入馅中，然后用牙签扎好之后摆到盘中，之后再放入锅中，需要蒸15到20分钟的时间，大火烧开之后转成中火，蒸熟之后可以勾芡浇汁，这时候吃就可以了。

肉丁的营养价值

肉丁的营养价值还是很丰富的，首先在肉丁中的蛋白质的含量是非高的，而且其中的必需氨基酸是非常充足的，同时在类和比例上接近人体需要，而且也是非常有利于我们的消化和吸收的，同时也是非常优质的蛋白质。但是间质蛋白中的必需氨基酸是不太平衡的，而且其中主要是胶原蛋白和弹性蛋白,其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少,蛋白质利用率低，所以大家吃肉丁的时候需要注意方法才行。

肉丁中的脂肪含量是比较高的，所以说吃肉丁的时候是容易产生这样问题的，而且因为其中的脂肪熔点是比较高的。实际上其中最主要的成分就是甘油三酯，所以说吃肉丁的时候如果过量，这时候就容易产生发胖的情况。

白萝卜的营养价值

白萝卜的营养价值是很丰富的，首先白萝卜是一种根菜类的主要蔬菜，而且实际上白萝卜是属于十字花科萝卜属的植物。同时因为白萝卜是一种比较常见的蔬菜，选择生吃或者是熟吃白萝卜都是可以的，而且因为白萝卜的味略带一些辛辣味。而且通过现代研究发现，白萝卜中是含有大量的芥子油、淀粉酶和粗纤维，同时还可以有促进消化，增强食欲的效果存在，所以说白萝卜是可以帮助我们加快胃肠蠕动的，还可以有止咳化痰的作用存在。

白萝卜的含水量是比较高的，而且因为白萝卜的热量也是非常低的，所以说我们选择吃白萝卜就可以起到不错的补充膳食纤维的效果，还可以很好的补充我们人体所需要的磷，铁，钾，其中维生素C和叶酸的含量也是比较高的，所以说吃白萝卜是可以极大的有助于我们增强机体的免疫功能，还可以帮助我们很好的提高抗病的能力。所以说萝卜中是含有非常丰富的消化酶，同时白萝卜中存在的淀粉酶，可以帮助分解掉食物中存在的淀粉、脂肪。所以说白萝卜是可以让我们摄入的脂肪得到充分的吸收。同时白萝卜中是含有大量的木质素，是可以帮助提高巨噬细胞的活力，还可以很好的吞噬癌细胞。实际上白萝卜中所含的多种酶，对于分解致癌的亚硝酸胺也有一定效果，是可以有防癌作用存在的。

肉丁白萝卜包子的做法

肉丁白萝卜包子大家是比较熟悉的，也是在平时会检察官池的，首先需要我们准备好面粉200克、水105克左右、酵母2克、猪肉100克、白萝卜60克、豆瓣酱35克、玉米淀粉3克。需要我们把猪肉和白萝卜分别切成丁，在锅中放油，等到油热的时候就可以倒入猪肉丁。然后选择加入豆瓣酱就可以了。如果觉得其中有汤汁，这时候我们看可以选择在其中加上少许的玉米淀粉，这样就更容易凝固了。之后需要我们把馅料取出来后，放入容器中之后放凉，放到冰箱中进行冷藏。同时面粉，水和酵母需要一起和成面团，发酵到两倍大的时候就可以搓长。而且要分成八份。取出其中的一份擀成圆片。然后包入馅料。等到包好之后需要放在涂过油的蒸笼上，然后醒上30分钟之后，在冷水的时候上锅，蒸上13分钟左右，关火三分钟就可以开盖。

上面就给大家介绍了有关肉丁和白萝卜的情况，能够发现肉丁和白萝卜吃起来的味道是很不错的，而且对我们健康也有好处，所以大家应该对肉丁和白萝卜有所了解，是大家吃肉丁和白萝卜的时候应该有所重视的，可以帮助大家烹饪出美味食物。

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