春季是一个万物复苏的季节,这个季节的人们都感觉到很温暖,而且很高兴,这个季节也要注意养生。春季很容易出现烦躁湿气重的情况,应该选择健脾养肾的食材,下面就来介绍黑麦山药糊的具体的做法。
黑麦山药糊
主料:黑麦20g、薏米30g、茯苓30g、铁棍山药150g、大枣2颗
辅料:水1500ml
步骤:
1.用料:黑麦20克,薏米30克,茯苓30克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升。
2.将薏米,黑麦,茯苓洗净控水,倒入碗中加水浸泡至涨发。大枣洗净去核,切小丁。
3.山药洗净切小丁。将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。倒入所有材料,加入清水。
4.盖好盖子,放入机座,卡好。启动豆浆功能。打浆结束,取下打浆桶,取走滤网架,使渣浆混合,倒出。
天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,黑麦和薏米的结合可以保持身体健康,而且山药也是一种很滋补的食物,不仅可以有效的降低血糖,而且还可以对于高血压也有缓解的作用哦。平时的时候可以经常这样搭配食用,对健脾养胃有不错的作用。
关于黑麦山药糊的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以起到清热祛湿的作用,而且还可以有补肺健脾的功效,减少肠胃的负担,同时还可以缓解高血压的作用。
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