红枣是一种很常见的食材,而且我们经常可以吃到这样的食物哦,红枣可以和很多的食物一起吃,可以有滋补气血的作用,还能够美容养颜的哦。红枣和排骨莲藕一起搭配的话可以有滋阴养血的作用,来看看红枣莲藕炖排骨的做法。
红枣莲藕炖排骨
食疗功效:滋阴养血、健脾益气
营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、微量元素、磷酸钙、骨胶原
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:湿热痰滞、高血脂患者
红枣莲藕炖排骨所需材料
主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐
红枣莲藕炖排骨的做法
1排骨洗净,剁成块,入沸水中汆烫、撇去浮沫,捞出再冲净。
2莲藕去皮洗净,切成块;红枣、黑枣洗净。
3将以上所有材料盛入锅内,加水1800毫升,煮沸后转小火炖煮约40分钟,加盐调味即可。
红枣莲藕炖排骨的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴**,益精补血的功效。红枣莲藕炖排骨此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用,还可以养血安神的呢,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以促进食欲,排毒润肠。
红枣莲藕炖排骨的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,滋阴养血润肠排毒强筋骨,适合各类的人群,养血安神。
红枣莲藕炖排骨——滋阴养血健脾
食物是保证我们正在营养的唯一途径,不仅可以有丰富的营养的摄入,而且还可以保证人们的健康。食物的种类很多,我们要合理的搭配。红枣大一定都很熟悉的,如何食用呢,红枣莲藕炖排骨就是不错的选择。
红枣莲藕炖排骨
红枣莲藕炖排骨所需材料
主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐
红枣莲藕炖排骨的做法
1、排骨洗净,剁成块,入沸水中汆烫、撇去浮沫,捞出再冲净。
2、莲藕去皮洗净,切成块;红枣、黑枣洗净。
3、将以上所有材料盛入锅内,加水1800毫升,煮沸后转小火炖煮约40分钟,加盐调味即可。
红枣莲藕炖排骨的功效与作用
天气越来越冷了,这个时候最好不过的菜肴就是汤食啦,今天这道红枣莲藕炖排骨就可以让你喝起来暖心暖胃又暖身,并且营养丰富,对人体健康有很大益处,加入的红枣还有补血养气的作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。搭配莲藕的话可以有消暑去热的功效,而且还可以清热健脾,适合很多的人群,特别是天气冷了以后更适合食用,补充多种的维生素和微量元素,可以有补充胶原蛋白的作用呢,同时还可以滋补身心,强骨质。
红枣莲藕炖排骨的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,滋阴养血健脾益气强骨质,具有美容养颜助消化的作用,而且还可以减少胆固醇的堆积,具有缓解便秘的作用和功效哦。
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