奶油玉米浓汤——改善身体体质

说起奶油，大家一定不是很陌生，很多的甜品里面都有奶油的身影，它虽然是比较有营养的，但是也是要合理的利用起来的，以免造成食用过多，引起肥胖，除了甜点里面放奶油意外，一些汤里面也是可以放的，而且味道很不错哦，下面就介绍奶油玉米浓汤的做法。

奶油玉米浓汤

材料：无盐黄油30克，白洋葱50克，面粉4汤匙，新鲜土豆一个，约200克，金华火腿肉25克，鲜玉米粒100克，新鲜虾仁50克，清鸡汤300毫升，纯净水900毫升，鲜奶油60毫升，盐1/8茶匙，白胡椒粉少许

做法：

1.洋葱切成1厘米的丁。土豆去皮，切成1厘米见方的丁。火腿用水洗净，切成0.5厘米见方的丁。鲜虾仁洗净，切成碎末。

2.将汤锅放在中火上，放黄油于锅里融化;放入洋葱，炒香软，约2分钟;加面粉下锅一起炒，炒成糊状，约2分钟。然后加火腿粒及土豆入锅炒2分钟;

3.然后加入鸡汤，鲜的奶油和水搅拌均匀，加入盐，胡椒粉调味，然后盖上锅盖用小到中火煮20分钟，其间稍搅几次，以免粘锅。

4.等土豆煮的差不多的时候，放入玉米煮十分钟，然后加入虾仁再煮十分钟就可以出锅了。

奶油玉米浓汤的制作方法还是很好学，而且在制作的过程中，按照上面的制作方法，我们就可以轻松的制作出这样的美味佳肴，汤是很多人都喜爱吃的，那选择这类的汤，对促进身体消化，改善身体体质，都有着不错的效果哦。含有的脂肪量可以满足人们的需求，同时它的脂肪量是比较高的，所以大家在摄入的时候要注意量。不要太多，同时它是一种高能量的食物，含有维生素A也比较多，还有蛋白质，矿物质和糖分很丰富，大家不妨试试这道菜吧。

关于奶油玉米浓汤的做法，大家都学会了吗，一般这样的汤品在西式的餐桌上经常可以看得到的，常吃这样的食物可以满足人们对于食物的渴望和虚弱，同时也可以让你胃口大开，满足人体所需的钙质和营养素，大家来试试吧。

奶油玉米浓汤的做法窍门_这道玉米奶油浓汤超简单）

最近陆陆续续上玉米了，这种炒菜、烧烤、做汤都好吃，最后代替主食还高饱腹感的食物，我来让它不健康一把吧。 三人份！奶味儿超浓郁

用料

• 玉米粒 200g
• 淡奶油 100克
• 牛奶 750毫升
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 黄油 15克
• 面粉 10克

做法步骤

1、黄油融化

2、面粉过筛

3、用黄油炒面粉，直至面粉变黄。

4、玉米粒（熟的）、250毫升牛奶，用料理机打匀。 奶茶油备用。

5、玉米粒牛奶糊糊倒入锅内，边搅拌边放入另外500毫升牛奶。

6、撒上盐和黑胡椒。再次搅拌均匀，小火烧至冒泡。

7、放入炒好的面粉，倒入奶油。小火边搅拌边煮至浓稠。就好啦(´-ω-`)

8、来吃饭吧！

小贴士

热量炸弹，减肥回避。

玉米粒的营养功效

益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑

玉米粒的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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