猪腰苡仁粥——补肾利尿美容养颜

猪腰子大家都吃过吗，很常见的食材，属于动物的内脏，它含有的胆固醇蛋白质比较多，可以有提高免疫力的作用。猪腰子可以有补肾**的作用，而且食用方法有很多，来看看这道可以补肾利尿的猪腰苡仁粥的做法吧。

猪腰苡仁粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌

适宜人群:

适合脾胃虚弱、遗精、早泄者

所需材料

猪腰100克、山药80克、薏米50克、大米120克、调料适量、香油适量

做法

1、猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。

2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

功效与作用

猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。猪腰苡仁粥可以有补肾**的作用，对于排毒促进新陈代谢有好处，而且还可以有很好的排毒利尿降脂的效果。

猪腰苡仁粥大家都知道吧，猪腰子可以有补肾**的作用，可以以形补形。猪腰苡仁粥可以有健脾养胃的作用，同时还可以通便排毒，补肾利尿美容养颜，是不错的保健食物的好选择哦，赶紧试试啊。

推荐阅读：