孩子在生长发育期间要注意饮食的合理搭配,这样才有助于孩子的健康成长哦,儿童要注意营养的均衡,吃什么呢?其实鹌鹑蛋也是不错的选择,蛋白质丰富,具有补脑健脑的作用,下面就来介绍一道好吃的酸甜鹌鹑蛋的做法。
【酸甜鹌鹑蛋】
主料:鹌鹑蛋20个
辅料:油适量、番茄酱25g、甜辣酱15g、蒜瓣3个、生抽10ml、白糖5g、水淀粉适量
步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟去壳。
2.蒜瓣切末备用。
3.取一个小碗加入番茄酱,甜辣酱,生抽,糖和适量的清水拌均匀。
4.锅中油烧热放入鹌鹑蛋。
5.炸至微黄捞出沥油。
6.锅中油倒出留少许底油,爆香蒜末。
7.加入调好的料汁。
8.熬煮片刻。
9.加入鹌鹑蛋。
10.煮上2-3分钟。
11.淋入少许水淀粉。
12.勾薄芡关火。
鹌鹑的蛋的做法有多种,水煮吃方便,但总是这样吃太单调了,搭配番茄酱一起炒制,酸酸甜甜的,非常适合孩子食用,不过少食,适当为好。常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。鹌鹑蛋的营养价值高,远比鸡蛋,是天然的补品,非常适合身体虚弱,营养不良的人群食用。儿童适合吃这样的食谱,具有滋补的作用,而且还可以有补脑健脑的作用,促进生长发育,而且还可以保证营养均衡哦,家长们可以了解一下它的步骤,给孩子一个良好的饮食措施。
关于酸甜鹌鹑蛋的具体的做法大家都学会了吧,这是小编极力推荐的一款热汤,营养丰富,而且具有补虚健脾养胃的作用,儿童营养均衡促进发育。含有丰富的维生素和矿物质,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用,大家可以放心食用。
酸甜鹌鹑蛋——补充蛋白质增强免疫
鹌鹑蛋大家都吃过的吧,很容易消化和吸收,要比普通的鸡蛋更加的有营养,而且还可以有促进代谢的作用和效果的哦。鹌鹑蛋的食用率是比较高的,可以有补脑益智的作用,提高免疫力的哦,来看看这道酸甜鹌鹑蛋的做法,可以补充丰富的营养元素,适合多种人群。
【酸甜鹌鹑蛋】
主料:鹌鹑蛋20个
辅料:油适量、番茄酱25g、甜辣酱15g、蒜瓣3个、生抽10ml、白糖5g、水淀粉适量
步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟去壳。
2.蒜瓣切末备用。
3.取一个小碗加入番茄酱,甜辣酱,生抽,糖和适量的清水拌均匀。
4.锅中油烧热放入鹌鹑蛋。
5.炸至微黄捞出沥油。
6.锅中油倒出留少许底油,爆香蒜末。
7.加入调好的料汁。
8.熬煮片刻。
9.加入鹌鹑蛋。
10.煮上2-3分钟。
11.淋入少许水淀粉。
12.勾薄芡关火。
鹌鹑的蛋的做法有多种,水煮吃方便,但总是这样吃太单调了,搭配番茄酱一起炒制,酸酸甜甜的,非常适合孩子食用,不过少食,适当为好。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,能促进大脑的发育、提高记忆力。这样的食谱适合很多的人群食用,可以缓解疲劳,具有缓解贫血和营养不良的情况发生,还可以缓解神经衰弱的呢,对于调理月经不调啊或者是心血管疾病有好处,可以促进大脑发育,对于提高记忆力和免疫力有很好的作用和效果,大家可以经常吃。
关于酸甜鹌鹑蛋这道菜的做法,大家都知道了吧,其实这样的保健食谱具有很滋补的作用,不仅可以补肝肾,而且还可以有补充蛋白质增强免疫力的作用,对于增强体质啊,或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。
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