蚝油香菇长扁豆角——帮助消化增强免疫力

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蚝油香菇长扁豆角——帮助消化增强免疫力

我们在炒菜的时候,吃焖面的时候,或是吃火锅的时候都是可以见到扁豆角的身影,很多的食材和扁豆搭配起来都是非常的绝配,蚝油和香菇搭配就是非常的完美,而加入扁豆就是会更加的出色了,所以我们就是一起来了解了解蚝油香菇长扁豆角。

蚝油香菇长扁豆角

食材:扁豆角300g、香菇6朵、红椒30g。

辅料:油适量、盐适量、蚝油30g、白糖2g、生抽15ml等。

做法:

1、在正式烹饪之间我们先处理一下食材,这样可以节省时间。先将香菇提前放在清水中泡发,泡发好后,将香菇的柄去掉,切成片备用。将长扁豆角清洗干净,去掉茎,切成菱形片,放在开水中烫熟,这样可以去掉一些对我们身体不好的成分。

2、炒锅放入食用油烧开,放入葱姜蒜爆炒出香味,依次放入香菇片和长扁豆角片翻炒片刻,可以放些食盐、白糖、生抽、蚝油调味,翻炒均匀。

3、出锅前可以再加一些红辣椒块和鸡精炒匀即可。

提示:我们在焯长扁豆角的时候,可以在开水中加入一些食用油和食盐的,这样长扁豆角捞出来后,颜色还是碧绿的,看起来会非常的有食欲。

功效:这道菜里面最主要的两个食材,一个是长扁豆角,一个是香菇。长扁豆角里面含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、食物纤维等成分,这些成分可以帮助我们的身体补充营养,而且它特别适合胃不好的人群食用。所以对于那些患有胃寒、胃气痛、胃弱的人群,平时是可以适当的食用一些长扁豆角的,可以帮助调理我们的胃。而香菇一直以来就是公认的保健佳品,它里面的一些成分可以帮助提高我们人体的免疫力,对于预防一些疾病是有着重要的作用的。我们在烹饪这道菜的时候,还添加了生抽和蚝油,不仅可以开胃,而且可以提鲜,这个小窍门大家要记住了。

蚝油香菇长扁豆角一定是一款不会让大家失望的食物,蚝油搭配香菇在加入扁豆角,不论是从美味口感还是营养功效上来说都是非常让回味无穷的食物,而且是非常清补的一款食物,是我们现在养生保健不错的一个选择。

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