青菜甜椒瘦肉粥——促进食欲

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青菜甜椒瘦肉粥——促进食欲

瘦肉粥大家都吃过的吧,在大米粥的基础上加上瘦肉啊还有一些其他的食材是很不错的选择。可以有补充丰富营养素的作用,而还可以提高体质,瘦肉粥的做法有很多,来看看青菜甜椒瘦肉粥的做法,可以有润肠通便的作用。

食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲

营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用

青菜甜椒瘦肉粥所需材料

主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐

青菜甜椒瘦肉粥的做法

1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。

3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。

青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用

青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得汤味鲜浓,能刺激人体胃液分泌,增进食欲。甜椒中富含丰富的维生素C,能促进成长发育。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富,食用能增强宝宝的抵抗力,保护宝宝免受病毒的侵袭,有助宝宝健康的成长。青菜可以和瘦肉大米一起吃的话可以有促进肠道蠕动的作用,而且还可以增强食欲,促进生长发育,适合宝宝们和老年人食用。

青菜甜椒瘦肉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常喝瘦肉粥可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以增强体质和食欲,对于身体虚弱的人群来说有调理的作用,大家不妨试试,很有营养的哦。


青菜甜椒瘦肉粥——强身健体抗病毒

青菜甜椒瘦肉粥——强身健体抗病毒

青菜甜椒瘦肉粥的味道是非常不错的,很多的吃过青菜甜椒瘦肉粥的朋友们都是赞不绝口的,当然,青菜甜椒瘦肉粥不仅非常的好吃,保健功效也是非常不错的,可能有些朋友们不了解青菜甜椒瘦肉粥的做法,下面我们就来一起详细的看看。

青菜甜椒瘦肉粥

1、首先将青菜的杂质完全去除掉,随后用清水仔细清洗,随后将之剁碎备用。

2、将猪肉的血水洗净,切碎备用。

3、接着将大米淘洗干净,还要进行浸泡半小时。

4、将甜椒的蒂与内籽去除掉,洗净切片备用。

5、随后将大米放入锅中,还要加入适量的清水,大火煮沸。

6、随后将猪肉放入,等煮熟了,就将青菜与甜椒一同放入,用中火熬。

7、等浓稠了,就开始调味,放入适量的食盐,搅拌均匀就可以吃了。

青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用

青菜甜椒瘦肉粥可以强身健体、抗病毒等等的功效。青菜中所含的粗纤维数量很多,从而促进大肠的蠕动速度,加快大肠内毒素的排出,防癌抗癌的效果十分好。瘦肉中所含的营养元素极高,更是保证了人体日常能量的消耗。它可以刺激人体胃液分泌,增进食欲。甜椒中的维生素C,能促进成长发育。这道食谱可以调理体质,还能预防很多疾病。

相信我们大家通过上面的这些介绍,对于青菜甜椒瘦肉粥的做法也是有所了解,我们也知道了青菜甜椒瘦肉粥的保健功效也是非常不错的,大家以后在生活中有时间了,就是可以经常做着食用青菜甜椒瘦肉粥的,对于帮助我们强身健体的效果是非常不错的。


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