珊瑚卷心菜——润肠通便提高体质

珊瑚卷心菜——润肠通便提高体质

卷心菜是比较常见的蔬菜类型之一,价格便宜,也叫包心菜,包菜等等。卷心菜的口感好,而且营养物质丰富,丰富的维生素和矿物质,可以有润肠通便的作用,粗纤维素比较多,卷心菜的食用率比较高,食用方法也比较多,来看看这道珊瑚卷心菜的做法。

珊瑚卷心菜

食疗功效:增进食欲、润肠通便、增加气力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钼、叶酸

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振、身乏疲惫、便秘者

禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者、胃肠溃疡者、脾胃虚弱者

珊瑚卷心菜所需材料

主要食材卷心菜、甜椒、冬笋、香菇、盐、醋、红油、干辣椒、葱、姜

珊瑚卷心菜的做法

1、卷心菜洗净撕开,焯水装盘,其他所有材料洗净切丝。

2、锅中....

青菜甜椒瘦肉粥——强身健体抗病毒

青菜甜椒瘦肉粥——强身健体抗病毒

青菜甜椒瘦肉粥的味道是非常不错的,很多的吃过青菜甜椒瘦肉粥的朋友们都是赞不绝口的,当然,青菜甜椒瘦肉粥不仅非常的好吃,保健功效也是非常不错的,可能有些朋友们不了解青菜甜椒瘦肉粥的做法,下面我们就来一起详细的看看。

青菜甜椒瘦肉粥

1、首先将青菜的杂质完全去除掉,随后用清水仔细清洗,随后将之剁碎备用。

2、将猪肉的血水洗净,切碎备用。

3、接着将大米淘洗干净,还要进行浸泡半小时。

4、将甜椒的蒂与内籽去除掉,洗净切片备用。

5、随后将大米放入锅中,还要加入适量的清水,大火煮沸。

6、随后将猪肉放入,等煮熟了,就将青菜与甜椒一同放入,用中火熬。

7、等浓稠了,就开始调味,放入适量的食盐,搅拌均匀就可以吃了。

青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用

青....

甜椒炒牡蛎——养心安神健脑开胃

甜椒炒牡蛎——养心安神健脑开胃

牡蛎大家都爱吃,口感好,肉质鲜美,而且价格也是很便宜,它可以补充丰富的微量元素和矿物质,可以有促进食欲的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,今天介绍甜椒炒牡蛎的做法,可以有养心安神的作用,还可以健脑开胃,来看看这道甜椒炒牡蛎的做法。

甜椒炒牡蛎

食疗功效:滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老

营养价值:维生素、牛磺酸、钙、磷

适宜人群:一般人群均可食用,特别是免疫力低下和肾不好的患者。

禁忌人群:虚而有寒者忌食。

甜椒炒牡蛎所需材料

主要食材牡蛎、甜椒、香菇

甜椒炒牡蛎的做法

1、牡蛎去壳、去肠,入沸水汆熟;甜椒切菱形块,香菇切块。

2、将上汤、耗油、淀粉兑成芡汁。

3、油锅烧热,放牡蛎肉、料酒过油炒熟。加甜椒、香菇、葱、姜、蒜翻炒,用....

凉拌金针菇——促进发育健脑益智

凉拌金针菇——促进发育健脑益智

金针菇是比较常见的一种菌类,食用率比较高,而且一年四季都可以买的到,它含有的矿物质以及氨基酸的成分是比较多的,而且还可以有促进大脑发育的作用,适合的人群是比较广泛的,吃法也比较多,来看看这道凉拌金针菇的做法吧,可以促进生长发育。

凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为“增智菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身。金针菇中含锌量比较高,也有促进儿童智力发育和健脑的作用。经常吃凉拌金针菇可以有补充营养的作用,而且还可以促进食欲,经常出现食欲不振啊或者是肠胃不适的情况,可以吃凉拌金针菇,可以有....

炒生蚝——滋阴补肾养心安神抗衰

炒生蚝——滋阴补肾养心安神抗衰

生蚝,是一种很常见的海产品的种类之一哦,而且营养物质是很丰富的呢,它的营养价值高,比如说丰富的氨基酸,蛋白质钙质等等的哦,你知道炒生蚝的做法吗,可以有滋阴补肾养心的作用和效果,来看看炒生蚝的做法吧。

炒生蚝

食疗功效:滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老

营养价值:维生素、牛磺酸、钙、磷

适宜人群:一般人群均可食用,特别是免疫力低下和肾不好的患者。

禁忌人群:虚而有寒者忌食。

所需材料

主要食材生蚝、甜椒、香菇

做法

1、牡蛎去壳、去肠,入沸水汆熟;甜椒切菱形块,香菇切块。

2、将上汤、耗油、淀粉兑成芡汁。

3、油锅烧热,放生蚝肉、料酒过油炒熟。加甜椒、香菇、葱、姜、蒜翻炒,用芡汁勾芡即成。

功效与作用

生蚝....

爆炒牡蛎——健脑益智滋阴补肾抗衰

爆炒牡蛎——健脑益智滋阴补肾抗衰

大家都知道牡蛎吗,就是我们经常吃的生蚝,它是一种海产品而且营养物质也是比较高的呢,牡蛎含有丰富的微量元素以及矿物质,可以有很好的保健的养生的效果和作用,牡蛎具有补肾的效果,如何食用呢,来看看这道爆炒牡蛎的做法。

爆炒牡蛎

食疗功效:滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老营养价值:维生素、牛磺酸、钙、磷

适宜人群:一般人群均可食用,特别是免疫力低下和肾不好的患者。

禁忌人群:虚而有寒者忌食。

所需材料

主要食材牡蛎、甜椒、香菇

做法

1牡蛎去壳、去肠,入沸水汆熟;甜椒切菱形块,香菇切块。

2将上汤、耗油、淀粉兑成芡汁。

3油锅烧热,放牡蛎肉、料酒过油炒熟。加甜椒、香菇、葱、姜、蒜翻炒,用芡汁勾芡即成。

功效与作用

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甜椒卷心菜——增进食欲润肠通便

甜椒卷心菜——增进食欲润肠通便

卷心菜是一种含有维生素和纤维素比较多的食物类型,它的口感清爽,而且还能补充微量元素,对于预防便秘来说起到了很好的作用和效果。甜椒卷心菜是不错的一道食谱,可以有增强食欲的作用,还能润肠通便,来看看它的具体做法。

食疗功效:增进食欲、润肠通便、增加气力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钼、叶酸

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振、身乏疲惫、便秘者

禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者、胃肠溃疡者、脾胃虚弱者

甜椒卷心菜所需材料

主要食材卷心菜、甜椒、冬笋、香菇、盐、醋、红油、干辣椒、葱、姜

甜椒卷心菜的做法

1、首先将卷心菜洗净,随后用手撕开,放入开水中进行焯水,将之捞出放入盘中。

2、将甜椒的内籽去除,洗净,切....

青菜甜椒瘦肉粥——促进食欲

青菜甜椒瘦肉粥——促进食欲

瘦肉粥大家都吃过的吧,在大米粥的基础上加上瘦肉啊还有一些其他的食材是很不错的选择。可以有补充丰富营养素的作用,而还可以提高体质,瘦肉粥的做法有很多,来看看青菜甜椒瘦肉粥的做法,可以有润肠通便的作用。

食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲

营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用

青菜甜椒瘦肉粥所需材料

主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐

青菜甜椒瘦肉粥的做法

1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。

3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。<....

山药炒甜椒——缓解疲劳补气养血

山药炒甜椒——缓解疲劳补气养血

食材的类型有很多,而且各地的名称也是有所区别的,比如说甜椒,是我们经常食用的食材类型,也叫彩椒,它的营养丰富,适合很多的人群,今天小编介绍山药炒甜椒的做法,可以补气养血,而且还可以延缓衰老。

山药炒甜椒

山药炒甜椒所需材料

主要食材山药、甜椒、香油、沙茶酱、冰糖、盐、姜、蒜

山药炒甜椒的做法

1、山药去皮切长条,入油锅炸至微黄色;姜切丝、蒜切片。

2、青、黄、红甜椒洗净切长条,焯水捞出。

3、炒锅上火烧热,放姜丝、蒜片炝锅,再放山药条及青、黄、红甜椒条拌炒,调入香油、素沙茶酱、冰糖、盐,炒至冰糖化开入味即可盛盘。

山药炒甜椒的功效与作用

山药具有补气的功效,很适合老人吃,但是处理山药要记得保护好自己的手,带上食品....

生炒牡蛎——滋阴补肾养心安神

生炒牡蛎——滋阴补肾养心安神

说起牡蛎大家都不是很陌生的吧,是一种很常见的食材,而且营养物质是比较高的呢。它可以有提高体质的作用,对于安神养心有好处,还可以有滋阴补肾的作用呢,来看看这款好吃的生炒牡蛎的做法吧,可以有提高体质的作用。

生炒牡蛎

食疗功效:滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老

营养价值:维生素、牛磺酸、钙、磷

适宜人群:一般人群均可食用,特别是免疫力低下和肾不好的患者。禁忌人群:虚而有寒者忌食。

生炒牡蛎所需材料

主要食材牡蛎、甜椒、香菇

生炒牡蛎的做法

1、牡蛎去壳、去肠,入沸水汆熟;甜椒切菱形块,香菇切块。

2、将上汤、耗油、淀粉兑成芡汁。

3、油锅烧热,放牡蛎肉、料酒过油炒熟。加甜椒、香菇、葱、姜、蒜翻炒,用芡汁勾芡即成。

生炒牡....