桂圆大家都吃过的是一种水果,它的营养价值高,可以补充丰富的糖分啊,钙质,氨基酸等等的物质。可以满足人们对于营养的需求哦。桂圆的吃法也是有很多的呢,下面就来看看小编介绍的桂圆山药糙米糊的做法。
桂圆山药糙米糊
主料:山药100g、糙米40g、桂圆肉15g
辅料:纯净水适量
步骤:
1.准备欢好所有的食材。
2.糙米洗净浸泡10分钟。
3.山药去皮切段。
4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的纯净水。
5.加盖启动米糊功能,滴声提示后即可饮用。
山药是冬季最营养的滋补品,可以补脾养胃、补肺益肾等功效,可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊,美味营养,早上喝它暖身又营养,有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。这样的吃法可以有利于消化和吸收,而且还可以有健脾胃的功效和作用呢,同时还可以降低血糖哦,对于糖尿病人来说是不错的滋补疗法哦,对于身体虚弱需要调理的人群来说也很适合。
关于桂圆山药糙米糊的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是桂圆营养价值高,搭配一起食用,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,健脾养胃补肾调理体质。
桂圆山药红枣汤——养血安神抵御风寒
很多人都喜欢吃桂圆这样的水果,有新鲜的桂圆,水分比较多,而且比较甜,还有就是桂圆干,一年四季都可以买到的,可以煲汤啊或者是煮粥的时候放一些,具有滋补的作用,一起来看看桂圆山药红枣汤的做法。
桂圆山药红枣汤
桂圆山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖
桂圆山药红枣汤的做法
1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
冬天到了,也就到了身体不补不行的时候,不然怎么抵御严寒的冬季,今天小编介绍一款非常滋补的靓汤,做法也很简单。桂圆能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质,可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对于糖尿病人来说是不错的食谱类型哦,同时这样的食用方法可以有养血安神的作用,同时还可以益智安心哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补抵御风寒的作用哦,同时还可以延缓衰老哦。
桂圆山药红枣汤的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,而且热量低,冬季滋补养血安神抵御风寒,而且还可以滋补养血养心。大家不妨试试吧。
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