奶汤蒸芋头——润肠通便养胃生津

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奶汤蒸芋头——润肠通便养胃生津

芋头是一种杂粮的食物类型之一,它的口感好,香甜可口,而且含有的纤维素比较多,可以有促进食欲的作用和效果。还可以预防便秘。你知道芋头如何食用比较好吗,来看看奶汤蒸芋头的做法吧,可以有润肠通便养胃的作用。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

奶汤蒸芋头

所需材料

芋头300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克

奶汤蒸芋头的做法

1、芋头去皮洗净,蒸熟,用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净,焯水。

2、锅内加水烧沸,放芋头、火腿煮熟,放圣女果、油菜同煮,加牛奶、糖煮沸即可。

奶汤蒸芋头的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头和牛奶一起搭配,可以有促进食欲润肠通便的作用,补充丰富的蛋白质的同时也可以有补气血的作用,对于降低胆固醇也有好处,经常吃的话,可以有生津清热解毒的效果,是不错的一道甜品。

奶汤蒸芋头的制作方法以及它的保健效果,上面介绍了具体的内容,大家可以根据上面的制作方法来制作,口感好,而且营养物质多,可以有养胃健脾的作用,而且也可以润肠通便,同时也可以促进新陈代谢和促进骨骼发育,大家可以经常吃。


奶汤蒸芋头——清热解毒润肠通便

奶汤蒸芋头——清热解毒润肠通便

芋头大家都知道,也都吃过,是一种很不错的养生食材,可以煲汤啊,或者是煮粥等等的吃法。也可以做甜品。含有丰富的纤维素和矿物质哦,如何食用呢,来看看奶汤蒸芋头的做放,可以润肠通便活血化瘀。

奶汤蒸芋头

食疗功效:清热解毒、润肠通便、养胃生津、活血化瘀

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

奶汤蒸芋头所需材料

主要食材芋头、火腿、圣女果、油菜、牛奶、糖

奶汤蒸芋头的做法

1芋头去皮洗净,蒸熟,用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净,焯水。

2锅内加水烧沸,放芋头、火腿煮熟,放圣女果、油菜同煮,加牛奶、糖煮沸即可。

奶汤蒸芋头的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。奶汤蒸芋头此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。今天的这道养生的食谱具有滋补气血的作用,而且还可以润肠通便,对于促进骨骼发育啊,增强食用有一定的效果,大家可以经常吃。

关于奶汤蒸芋头的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态,而且还可以有清热解毒润肠通便活血化瘀的作用,所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。


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