红豆莲子薏米粥——利水消肿安神

季节的变化，养生的食谱也会随着变化，比如立秋以后，喝粥是大家养生的方式，那么喝什么粥养生呢，就爱妈妈网天然养生专家说红豆莲子薏米粥养生，那红豆莲子薏米粥怎么做?红豆莲子薏米粥有什么功效?接下来，一起来了解下吧。

红豆莲子薏米粥怎么做?材料有莲子10粒左右、糯米20g、红豆20g、薏米30g，先将所有的材料都清洗干净，但是糯米和薏米要先用清水泡上半小时，如果想要莲子、红豆更加的好吃，也可以泡上半小时，时间到了以后，起锅，将薏米，红豆，莲子材料放进去煮20分以后，在把糯米放上去，继续煮10到20分钟左右就行了。等熬煮到粥变得粘稠即可食用。

红豆莲子薏米粥功效?

红豆功效：对脾胃虚弱的人比较适合，红豆食用以后可以起到健胃、消暑、解热毒、解决水肿的功效，也被用于高血压、动脉粥样硬化等等疾病当中。

莲子功效：莲子主治夜寐失眠多梦、心烦口渴、遗精久痢、淋浊虚泻、腰痛脚弱、耳目不聪、健忘等等，还可以起到养心安神、补脾止泻、益肾涩清的效果。此外莲子善于补五脏不足，莲子还有防癌抗癌的效果、降血压的效果。

薏米功效：薏米利水消肿、清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等，其中的营养物质还有防癌抗癌、护发、健脾胃、美白肌肤、促代谢、利水渗湿、防治脚气病等等。

红豆莲子薏米粥怎么做?红豆莲子薏米粥功效?通过就爱妈妈网天然养生专家为您介绍的相信您都了解了，红豆莲子薏米粥三种食材的功效基本上大致相同，也就是说红豆莲子薏米粥功效是防癌抗癌、健脾胃、预防疾病、治疗疾病，想要达到以上功效，那就去做红豆莲子薏米粥喝吧。

红豆莲子汤——养胃健脾

红豆这种食物大家都吃过的吧，它的吃法有很多，可以熬粥也可以煲汤或者是做馅都是不错的选择。红豆对于人们来说有补血健胃的作用，而且还是养胃的最好的食材之一，下面我们就给大家介绍红豆莲子汤的做法，大家学会以后可以自己试试。

红豆莲子汤

材料：红小豆一小碗　　冰糖适量　盐1/4匙　莲子十几颗

做法：

1、将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。锅中加满水(大约五碗水)

2、开锅后调至小火炖煮(火太大会让豆开花豆皮漂起，小火煮可以让豆子既绵软又何持豆的形状。)

3、在煮豆子的时候最好不要放糖，这样煮的话不容易熟，而且煮豆汤和豆沙馅的时候加入适量的盐可以减少肠胃胀气等情况的出现，而且还可以减少红豆的瑟瑟的感觉。

4、一般质量比较好的红豆经过浸泡一个小时以后就可以煮美味的红豆汤了。

5、如果用高压锅的话不需要浸泡，只需要二十分钟就可以煲出美味的而且口感很软的莲子汤。

红豆莲子汤主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。红豆本来就是一种可以有滋补强壮身体的食物，可以有健脾养胃的作用，对于女性来说还可以补血通乳，红豆还可以有促进心脏血管的活化的作用，对于容易疲倦和低血压的人群来说是不错的选择。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

关于红豆莲子汤的做法，上面已经给大家介绍了其中的步骤，其实并不是很难，但是它的作用和好处还是有很多的，可以满足不同人群的需要，对于抵抗力的增进和强壮身体有着一定的作用和功效，同时还可以有补血通乳的作用哦。

红豆莲子百合糖水——养血调理更年期

红豆对于女性来说真的是很不错的滋补品哦，不仅营养丰富，而且还可以有补血养血的作用和功效的哦，它可以让女性更年期有所调理，而且还可以安神养血，快来学习一下红豆莲子百合糖水的做法。

【红豆莲子百合糖水】

主料：红小豆100g、莲子100g、百合30g

辅料：冰糖适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.莲子百合，红小豆分别用清水浸泡3小时以上。

3.泡好的莲子去连心。

4.莲子，红豆放入电饭锅中，加入适量的清水。

5.加盖按下煮汤。

6.莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。

7.然后加入冰糖煮化。

8.百合绵软即可食用。

女性进入更年期时，就会出现失眠，盗汗等现象，对身体的健康造成很大的影响，为了老妈，本人决定做道甜品------红豆莲子百合糖水，红豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每确定喝上这么一碗甜品，有助于睡眠。今天这道甜品，营养高，既可以有助睡眠，还可以保养皮肤，让皮肤更加滋润养颜。女性很适合食用这样的食物哦，不仅营养价值高额，人群还可以滋补身体，对于女性出现的失眠啊或是一些更年期问题有所改善，而且还可以养血补气的哦，赶紧来试试吧。

上面介绍了红豆莲子百合糖水的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是营养价值还是比较高的，安神养血女性调理更年期。平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。

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