清炒卷心菜——提高免疫力预防感冒

字数太少

卷心菜是一种很常见的食材，包裹的很严实的那种是最好的，很紧实的感觉，这样的营养丰富，新鲜。卷心菜如何食用的，吃法很多，其实越简单的做法它可以保留丰富的营养，下面介绍简单的清炒卷心菜的做法。

清炒卷心菜做法一

【主料】

卷心菜400g

【辅料】

油适量、盐适量

【做法】

1.卷心菜400克，洗净，切细

2.热油锅，倒入卷心菜

3.翻炒，加盐

4.加水，加盖，煮至2分钟

5.出锅

清炒卷心菜做法二

主料:

卷心菜400g

辅料：红椒适量、大蒜适量、生姜适量、葱适量、醋适量、盐适量、蚝油适量、油适量

步骤

1.准备材料，菜切块，红椒切块

2.锅里放油，先炒大蒜，生姜，再放红椒

3.放卷心菜下去炒

4.菜炒熟加盐，糖，醋，最后放点蚝油起锅

卷心菜营养价值丰富，含有多种维生素，胡萝卜等，有很强的抗氧化作用，适合老年人与儿童食用，可以补充多种营养，卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。春季气温不稳定，人经常会感冒，不过可以多吃些卷心菜，卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。其实卷心菜还有一种大家不知道的功能和作用，它有抗癌的作用，而且在抗癌的蔬菜中排行第五哦，可以增强免疫力，而且还可以有预防感冒的作用哦，所以是很不错的营养食材，适合春季食用，而且价格便宜。

清炒卷心菜具体的做法，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，大家不妨经常食用吧。

清炒卷心菜——帮助减肥保护肠胃

卷心菜是大家熟悉的一种蔬菜，在平时也是经常会吃到的一种蔬菜，常吃卷心菜对我们健康是有好处的，吃起来的味道是非常不错的，而且吃法也非常多，清炒卷心菜就是其中非常不错的一个吃法，也是非常方便的，那么具体清炒卷心菜如何烹饪，一起看看吧。

清炒卷心菜的材料

卷心菜500克，蒜头、生姜、食盐、白糖、味精各适量。

清炒卷心菜的做法

首先需要我们把材料都准备好，然后选择将卷心菜及生姜洗净切丝;蒜头拍碎剁成末。这时候选择把油锅烧至六七成热，爆香蒜末、姜丝之后，我们选择倒入卷心菜丝，煸透后调味炒熟，就可以开始吃了。

清炒卷心菜的食用功效

清炒卷心菜是我们熟悉的一种菜肴，经常吃这种食物对健康是有好处的，是可以通过吃清炒卷心菜来补充营养，这样对我们健康是有好处的，而且还可以吃清炒卷心菜来养生，首先卷心菜的水分含量高，而热量低，非常适合通过控制饮食来减肥的人食用。同时卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。可以很好的补血益气，而且卷心菜的营养价值与大白菜差不多，但是其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，所以说在平时吃这道清炒卷心菜，对健康是有帮助的。

清炒卷心菜是我们在平时推荐吃的一道家常菜，常吃对我们健康是有好处的，能够起到一个很不错的滋补效果，同时吃清炒卷心菜是可以帮助我们补充维生素以及微量元素的，特别是可以促进肠胃健康，推荐在平时多吃清炒卷心菜。

清炒卷心菜——预防感冒提高免疫

说起卷心菜大家都很熟悉的吧，并不陌生，而且营养物质也是很丰富的，也叫包菜，它的维生素和矿物质是比较多的，还可以提高免疫力的呢，那么你知道卷心菜如何食用的吗，下面来看看清炒卷心菜的做法，可以有预防感冒提高免疫力的功效。

【清炒卷心菜】

【主料】

卷心菜400g

【辅料】

油适量、盐适量

【做法】

1.卷心菜400克，洗净，切细

2.热油锅，倒入卷心菜

3.翻炒，加盐

4.加水，加盖，煮至2分钟

5.出锅

卷心菜营养价值丰富，含有多种维生素，胡萝卜等，有很强的抗氧化作用，适合老年人与儿童食用，可以补充多种营养，卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。经常会感冒，不过可以多吃些卷心菜，它可以提高机体免疫力，还能预防感冒哟。这样的一道食谱可以有促进消化和食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，对于促进新陈代谢，促进食欲有好处，同时也可以提高人体的代谢能力，具有预防便的效果，同时也可以有预防感冒的功效哦，平时的时候可以经常食用。

关于清炒卷心菜做法的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是青椒的好处还是有很多的，要懂得搭配，预防感冒提高免疫促进食欲，这样才能吃出健康，吃出保健养生功效。

推荐阅读：

1. 清炒卷心菜——帮助减肥保护肠胃
2. 清炒卷心菜——预防感冒提高免疫
3. 虾米清炒卷心菜