薏米百合粥——美白祛斑润肺养胃

薏米百合粥对大家来说并不陌上，薏米是粳米的一种，人们通常将它用来配合其他食物做各种养生美味粥，既营养又美味，是我们健康生活的好食材!而薏米搭配百合，就使粥的味道更加清新香甜，既能解渴还有着美白祛斑的效果哦，是我们养生美颜的不错的选择。虽然，大家都知道薏米百合粥，但是我们往往做的不是很好次，不怎么入味，那怎么做才好吃呢?我们不妨通过下面的文章一起了解一下吧!

薏米百合粥

原料：

薏苡仁30克、百合6克、水适量。

做法：

薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

用法：

早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

薏米百合粥的功效

1：有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

2：可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

3：有清心、润肺、养胃的功效。

注意事项

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、好的薏米的光泽和质感是不一样的，它和孬的薏米比起来，更具有光泽，而且质感更硬，颗粒也更为饱满，它的颜色呈现一种黄白色或者是白色，味道有些甜。

以上是今天小编为大家带来的有关“百合薏米粥的做法及它的功效和作用”的内容介绍!不知看完本文章的你，是否有新的收获吗?和大家之前做薏米百合粥有什么不同吗?知道以前为何做薏米百合粥不好吃了吗?希望看了上面的内容，能给大家带来新的发现和收获哦。百合薏米粥是我们健康养生的不错的食材，不过我们在食用之前也要注意自己是否适合食用，也不要贪吃哦，适量就好!

宝宝一岁喝粥好 薏米百合粥、核桃瘦肉粥

宝宝还小的时候，主要以流食为主，粥就是宝宝吃的最多的了，但是一些简单的粥宝宝都不是很喜欢，为此，妈妈们要学习一些好喝的粥，变着花样的给宝宝做，就爱妈妈网天然养生专家为您介绍“薏米百合粥、核桃瘦肉粥”，一起来学习下吧。

薏米百合粥

主要材料：薏米、百合、银耳、绿菜叶适量。

做法：薏米提前一天泡好，第二天做的时候就直接用了，银耳与百合这两个食材要是干的话也要提前泡好，要是新鲜百合就不用泡了，然后将国内加入水煮薏米，等8成熟后加入泡好的银耳、百合，等到出锅前放入绿色碎菜叶，在煮一个开起锅。

薏米百合粥营养价值：薏米的营养价值不用说非常高，还被称为“世界禾本科植物之王”。而且薏米也可以作粮食吃，利于宝宝的效果和吸收。银耳富含维生素D，有防止钙的流失作用，银耳矿物质、氨基酸、维生素丰富。百合含有的生物碱、蛋白质及脂肪比较多，是比较滋补的食材。一般100克鲜百合含有蛋白质、脂肪、可溶性糖都比较多。

核桃瘦肉粥

主要材料：大米、核桃、瘦肉末。

做法：先将大米、核桃都洗干净，然后起锅烧水，下大米，等大米煮熟以后放入核桃和瘦肉末，转为小火熬成粥就可以了。

核桃瘦肉粥营养价值：核桃的营养元素比较全面，其中值得一提的是不饱和脂肪酸、锰、锌等等，这些有益于宝宝的大脑发育。

宝宝一岁喝粥好，相信通过就爱妈妈网天然养生专家介绍的这两款粥“薏米百合粥、核桃瘦肉粥”，您已经了解怎么做了吧，并且知道有什么功效了吧，想要让宝宝喝的多样、健康，那就多多看这方面的知识吧，还有其他的粥类，继续浏览查看吧。

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