冬笋炒乌塌——补充维生素口感清爽

很多的蔬菜大家都是听说过但是没有去尝试吃过，其实很多的蔬菜种类，我们要一一的品尝还是需要时间和精力的哦。不知道大家是否吃过乌塌菜呢，小编也是第一次吃，搭配冬笋味道更好，下面就来介绍冬笋炒乌塌的步骤，来学学吧。

冬笋炒乌塌

【材料】

乌塌菜800g左右，冬笋1颗，瘦肉半磅，年糕700g左右，姜，盐，糖，料酒，太白粉

【做法】

1)乌塌菜洗净甩干，切成1寸长段，菜梗和菜叶分开放置;

2)冬笋去皮后对切，水里煮熟后切丝;

3)瘦肉洗净切丝，加姜，料酒，盐和太白粉抹匀后入温油锅滑熟;

4)锅里放入油，加热以后放入菜梗，然后用大火翻炒几下加入彩页，加入盐和糖调味，然后继续翻炒一分钟左右的时间，然后放入笋丝拌匀。

5)把肉丝铺在上面，然后再均匀的铺上一层年糕，然后盖上锅盖，大火焖几分钟，饭后掀开锅盖翻炒几下就可以出锅喽。

冬笋炒乌塌是很不错的一道家常菜，营养价值高，适合各类的人群，这样的菜肴中含有丰富的维生素和矿物质，而且乌塌菜要比平常的大白菜营养价值高很多的呢，含有丰富的蛋白质可以补充充足的维生素C。每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高是人们的首选，所以平常吃一些这样的食物是有利无害的，大家可以放心的食用哦。

关于冬笋炒乌塌的做法，大家都学会了吧，它的营养很丰富，适合各类的人群食用，是一道家常菜，同时也可以补充人体所需的营养成分哦，所以平时的时候我们要合理搭配饮食，这样的吃法比较好，大家不妨试试哦。

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