玉米是我们经常吃的一种食物,它的营养物质丰富,老少皆宜都可以食用,玉米属于粗粮,含有的纤维素和矿物质多,可以促进代谢,还可以有排毒的作用和效果的呢,你知道玉米怎么吃吗,吃法有很多,可以煮粥,也可以煲汤,来看看虾肉玉米汤的做法吧。
虾肉玉米汤
营养价值:
蛋白质,多种维生素,植物纤维,钙、钾、碘、镁、磷等矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾
所需材料
虾仁5个、玉米粒10颗、西蓝花10克、切碎的西红柿1大匙、水淀粉1小匙、食用油1/2小匙、高汤1杯
做法
1虾仁洗净后剁碎。
2玉米粒和西蓝花洗净汆烫后剁碎。
3加油热锅,放入虾肉、玉米粒、西蓝花稍炒,最后放入高汤和碎西红柿继续煮。
4煮熟后放入淀粉水用小火煮至粘稠即可。
功效与作用
虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。此汤具有润肠排毒、益气滋阳、美容护肤、开胃化痰、增强记忆力和免疫力的功效。虾肉可以有补肾**的作用,还可以有排毒的效果,对于清热解毒啊或者是开胃健脾来说效果不错的呢,还可以有润肠通便的效果,对于提高记忆力有好处,大家可以试试的哦,对于促进新陈代谢,排毒有好处的呢。
关于虾肉玉米汤的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,为申诉和矿物质,而且还可以起到增强记忆力润肠排毒的作用,适合的人群有很多,平时可以经常吃这样的食物哦,营养丰富价值高。
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