虾肉

西芹大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，可以补充维生素，矿物质以及纤维素，对于促进食欲预防便秘有帮助的呢，你知道西芹如何食用吗，来看看这道西芹虾肉粥的做法吧，可以促进食欲补肾利尿的哦。

西芹虾肉粥

营养价值:

维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:

适宜食欲不振、腹胀等患者食用

禁忌人群:

体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

所需材料

虾仁20克、淡菜20克、芹菜20克、粳米80克、盐3克、鸡精2克、料酒适量、姜适量、香油适量

做法

1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。

2锅置火上，放入粳米�....

食物搭配在生活中还是很重要的，如果你不重视的话，会诱发很多疾病的发生，对身体健康会产生一定的影响。南瓜是一种高营养素的食材，可以炒着吃，蒸着吃，还可以煮汤煮粥都可以，南瓜虾肉薏米粥就是不错的一道养生食谱，可以有利尿消肿的作用，来看这道食谱的做法。

南瓜虾肉薏米粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者，以及脾胃虚弱者

南瓜虾肉薏米粥

所需材料

南瓜40克、薏米20克、大米70克、盐2克、葱8克、虾肉20克。

南瓜虾肉薏米粥的做法

1、大米、薏米均泡发洗净;南瓜去皮洗净，切丁�....

南瓜和虾肉到底能不能一起吃?有很多人说不能，也有很多人说可以吃，其实食物相生相克对于健康有很大的意义。南瓜和虾肉适当食用是可以的，但是一定要注意不能多吃，搭配好了，营养更加健康，来看看南瓜小米虾肉粥的制作方法，具有怎样的功效。

南瓜小米虾肉粥

所需材料

南瓜500克、小米100克、水500毫升、虾肉20克、盐适量

南瓜小米虾肉粥的做法

1、将小米清洗干净后浸泡一两个小时，这样更易煮熟。将南瓜去掉皮和籽之后切成一厘米左右的小方块后清洗干净备用。将买来的新鲜的虾取尾部的肉，去掉虾线洗净后切成末备用。

2、锅内倒入适量的水，先放入小米进去用大火煮，煮开后，放入南瓜继续煮，煮大约小米变得稍微粘稠的时候，放入虾肉末进去继续同煮。这时候需要加些生姜和料酒。

南瓜含有的纤维素和维生素比较多，可以有促进食欲的作用，还能润肠通便，对于经常便秘的人群来说可以经常吃，和虾肉排骨一起搭配，可以有清热解毒的作用，还能补充丰富的钙质和蛋白质，来看看南瓜虾肉排骨汤的做法。

南瓜虾肉排骨汤

所需材料

南瓜150克、虾肉30克、排骨250克、草菇20克、葱适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

南瓜虾肉排骨汤的做法

1、首先我们先来处理一下需要用到的食材：将猪排骨清洗干净，剁成小块之后放入开水中焯一下去掉血水和杂质，然后用清水再次冲洗干净，将南瓜去掉皮之后切成条状，将草菇清洗干净切成片，将买来的虾只取尾部的肉，并且去掉虾线后清洗干净。

2、锅内放入适量的水，先放入排骨煮大约半个小时，然后将其余的食材一起放入锅中直至�....

玉米是我们经常吃的一种食物，它的营养物质丰富，老少皆宜都可以食用，玉米属于粗粮，含有的纤维素和矿物质多，可以促进代谢，还可以有排毒的作用和效果的呢，你知道玉米怎么吃吗，吃法有很多，可以煮粥，也可以煲汤，来看看虾肉玉米汤的做法吧。

虾肉玉米汤

营养价值:

蛋白质，多种维生素，植物纤维，钙、钾、碘、镁、磷等矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾

所需材料

虾仁5个、玉米粒10颗、西蓝花10克、切碎的西红柿1大匙、水淀粉1小匙、食用油1/2小匙、高汤1杯

做法

1虾仁洗净后剁碎。

2玉米粒和西蓝花洗净汆烫后剁碎。

3加油热锅，放入虾肉、玉�....

虾肉是经常吃的一种海鲜类的食材，价格比普通的海鲜便宜很多，而且营养物质丰富，经常吃些虾肉的话可以有促进食欲的作用，还可以补气血的哦，虾肉和什么食物一起吃好呢，今天介绍虾肉海鲜饭的做法，可以有安神健脑的作用，可以滋阴润燥。

虾肉海鲜饭

食疗功效:

补虚清热、软坚化痰

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、DHA、钙、磷、铁、锌、硒、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合体热、咳嗽人群

禁忌人群:

海鲜过敏者不宜食用

大米150克，墨鱼适量，虾适量，蛤蜊适量，黄瓜适量，奶油适量，蒜适量，洋葱适量，高汤适量

做法

1大米洗净，虾仁洗净切丁;蛤蜊泡盐水吐沙。

2奶油入锅，加入蒜末�....

食物的种类还是有很多的，比如说经常吃的莲藕就是不错的选择，莲藕的食用方法有很多，含有丰富的维生素和纤维素，对于促进食欲有好处，莲藕和虾肉可以一起吃的，来看看这道莲藕虾肉粥的做法，可以有强筋骨的作用。

莲藕虾肉粥

营养价值:

富含黏液蛋白、膳食纤维、维生素C、维生素B、碳水化合物、钙、磷、铁等

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿

禁忌人群:

糖尿病及脾胃虚寒之人不宜食用

莲藕虾肉粥所需材料

莲藕50克、大米50克、虾仁2粒、葱适量

莲藕虾肉粥的做法

1、首先将大米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡，差不多需要30分钟。

2、接着将莲藕洗净，将它切薄片，备用。

3、葱洗干净后切成小段，备用。

4、�....

我们都知道，绿豆具有清热解毒的功效，尤其是在夏季，应该多吃一些绿豆，可以帮助我们预防中暑。另外，女性多吃绿豆，还可以帮助美容，消除脸上的色斑。所以，日常多吃一些绿豆，对身体可以起到保健的作用。但是脾胃虚弱的人注意不要多吃。

材料：

绿豆8两、虾仁2两、葱末、姜末、盐、五香粉、味精、面粉各适量

做法：

1、将绿豆泡软，用刀碾碎;

2、虾仁淘洗干净，与葱末、姜末切碎;

3、将豆渣、虾仁、面粉、盐、五香粉、味精混合搅拌;

4、挤成丸子放入油锅中炸至金黄色即可。

功效�....