肝肾阴虚、精血亏损贫血食谱

面色口唇及指甲苍白，疲乏困倦，头晕目眩，目赤耳鸣，腰酸腿软，遗精盗汗，颧红潮热，手足心热，舌质红，脉细数。

治疗原则：补肾益精。

饮食原则：宜食去火、生精的食物，如樱桃、龙眼、鸽肉、鸡肉、猪肝等。不宜食用燥热上火的食物，如辛辣油腻的食物。

补髓汤

原料：甲鱼1只（约200克)，猪骨髓200克。

调料：姜片、葱段各10克，料酒15克，盐适量，胡椒粉、味精各少许。

做法：

（1）将甲鱼收拾干净，揭去鳖甲，去掉内脏头爪；猪骨髓洗净，用开水焯一下捞出。

（2）将甲鱼肉放入锅内，加入姜片、葱段、料酒、胡椒粉，大火煮沸后撇掉浮沫，改用文火煮1小时，然后放入猪骨髓和盐，再煮1小时，加入味精调味即可。

适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。

仙人粥

原料：制何首乌30〜60克，粳米60克，红枣3〜5枚。

调料：红糖适量。

做法：将制何首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥将成时放入红糖以调味，再煮1〜2沸即可。

适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。

龙眼枸杞粥

原料：龙眼肉10克（或鲜龙眼15克)，枸杞子10克，鲜樱桃30克。

调料：白糖适量。

做法：

（1）将龙眼肉和枸杞子洗净；鲜樱桃洗净，摘掉果柄。

（2）龙眼肉和枸杞子放入锅中，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃煮沸，加白糖调味即可。

适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。

肝肾阴虚如何补 肝肾阴虚怎么办

不知道从什么时候开始，很多人们对于西医的印象越来越差，而根本原因其实也来源于西医的霸道治疗方法和可怕的副作用。而传承五千多年的中医却很少会这个样子，那么今天就让我们来看一看，用中医的方法，肝肾阴虚如何补。

肝肾阴虚如何补

其实，就关于肝肾阴虚如何补的问题，网络上有很多的相关帖子。而对于大多数的养生专家们来说，食补都是一个十分不错的选择。因为这样我们不仅能够享受健康的生活，而且还能够补充我们身体所需。那么食材我们选择什么会比较好呢？这里小编建议大家可以采用一些鱼类，比如说我们常见的鲈鱼、鲽鱼、黄花鱼等等，他们都有强大的肝肾阴虚的功效。当然，冬虫夏草和粟米也有一定的功效，大家食用之后也能够达到预期的效果。

关于肝肾阴虚如何补，相信通过本篇文章的阅读之后，大家一定能够找到适合自己的方法。不过在这里小编要提醒大家一句，食补并不是药疗，所以一旦产生相关疾病的话，那么建议还是到医院去抓紧治疗，平日间采用食补才是王道，大家学会了吗？

女人肝肾阴虚的症状 女人肝肾阴虚的症状有什么

在很多女性人群，如果发生肝肾阴虚的症状，那么很有可能会出现许多的问题导致影响生活和正常睡眠，那么我们来下女人肝肾阴虚的症状有哪些。

女人肝肾阴虚的症状

1、消化不良
女人肝肾阴虚通常会使得消化方面出现一些不良的症状，比如说食欲不振，特别的没有食欲，而且对于食物的消化能力也下降，所以说在发生这些情况通常都会对自身的营养补充和身体健康产生一定的影响。

2、便秘燥热
女人肝肾阴虚还可能会导致便秘，这是因为消化系统功能的下降，对于食物的消化能力下降，所以说食物容易在肠道内长时期的堆积和残留，从而会容易导致便秘的情况，导致失眠，浑身燥热都是比较常见的症状。

3、头晕眼花耳鸣
长时期的蹲坐也可能会导致一些问题，比如说在如果女性发生肝肾阴虚，那么在长时间的保持一种姿态，然后站起来的时候，很有可能就会发生头晕眼花，甚至还有可能有耳鸣的症状，有可能有些人会认为这是低血糖，其实折合肝肾阴虚也是有一定的关系的。

女人肝肾阴虚的症状相对来说会比较明显，那就是影响到日常的精神状态，所以说一定要提高对这方面的注意。

推荐阅读：

1. 肝肾阴虚如何补 肝肾阴虚怎么办
2. 女人肝肾阴虚的症状 女人肝肾阴虚的症状有什么
3. 女人肝肾阴虚喝什么茶 女人肝肾阴虚吃什么调理