海米干贝烩冬瓜——去燥防上火

很多人都爱吃冬瓜，它是属于瓜类的蔬菜，由于利尿作用强，所以人们都很爱吃这样的食物。冬瓜的吃法也有很多的，搭配海米干贝一起食用的话可以去燥防上火，而且还可以降三高哦，下面具体来介绍海米干贝烩冬瓜的做法。

海米干贝烩冬瓜

主料：冬瓜300g、干贝100g、海米50g

辅料：香油适量、盐2g、姜末5g、鸡精适量

步骤：

1.海米用温水洗净，泡开。冬瓜去皮去瓤切片。

2.锅中放少许油，下姜末炒香，放入冬瓜翻炒均匀。放入海米

3.鲜贝炒匀，将冬瓜煮软。

4.加少许盐、鸡精调味，淋香油即可出锅。

冬瓜一年四常吃的菜，它的营养价值高，有润肺、减肥、生津降火等作用，可以做道应季食谱-----海米干贝烩冬瓜，普通的一道家常菜，做法简单，做出来味道口感清淡，在春季吃它可以少上火，祛燥哦，冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。这样搭配食用的糊爱不仅可以调节免疫功能，而且还可以有改善肾功能的作用，对于冬瓜这样的食物来说是很不错的养生的食材。经常食用利尿消肿，而且搭配海米和干贝食用，是很有润肺减肥，降火的作用的哦，大家不妨试试吧。

关于海米干贝烩冬瓜的具体的做法，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还很可以去燥防三高，具有去火的作用，经常吃冬瓜对健康是有好处的，大家不妨试试吧，很有营养的哦。

推荐阅读：