莲子鸽子汤——清热解毒防上火

莲子鸽子汤——清热解毒防上火

春季容易上火,吃什么可以有去火作用的呢,其实有很多的方法和方式可以起到降火的作用的哦。比如书饮食,莲子和鸽子一起炖汤的话可以有很好的预防上火的作用和效果的哦,那么你知道应该如何降火气的吗,来看看这道莲子鸽子汤的做法。

春季容易上火,一般是肝火过量,今天这道绿豆莲子鸽子汤,具有安神、滋润、去火的功效,给节后的身体带来适当的调理。绿豆的清热解毒效果较佳,但较为寒凉,加入滋补的鸽肉,这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。这样的食疗方法很适合春季食用的哦,可以起到很好的保健的作用,还可以有滋阴的效果,对于清热解毒有好处,还可以有提高免疫力的作用。

材料:鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙

做法:

1、材料备好。

2、将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里....

莲藕卷肉——预防上火

莲藕卷肉——预防上火

莲藕大家都吃过吧,口感香脆,而且有丰富的纤维素,具有促进肠道吸收的作用,而且莲藕是一种很保健的食材,吃法也很多的,特别是和滋补食用,可以煲汤,也可以炒着吃,凉拌都是不错的选择,下面介绍莲藕卷肉的做法。

莲藕卷肉

主料:猪肉300g、即食紫菜1张、莲藕50g

辅料:油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少许、生抽2汤匙、生粉2茶匙、蚝油1茶匙、小葱2根、姜5g

步骤:

1.猪肉剁成末,加入盐,糖,生抽,胡椒粉,生粉等调味料,朝着一个方向搅打上劲。

2.加入葱花,姜末,莲藕碎。搅拌均匀。搓成一个个榄形肉球,热锅凉油,把肉球放入锅中煎制,注意煎的时候,要转成中小火慢煎。

6.煎至成熟,并且略带金黄后,取出放在吸油纸上面吸干油份。把海苔剪成合适的长度与宽度,并卷在肉球上。用少许清水,生抽,....

香菇培根炒芥兰——防上火降低胆固醇

香菇培根炒芥兰——防上火降低胆固醇

芥蓝是一种很常见的蔬菜,营养价值高,含有丰富的维生素,矿物质和营养素,适合人们食用,可以防上火,而且还可以降血脂哦,如何食用呢,一定要搭配其他的食材,下面小编就来介绍芥兰的吃法。

【香菇培根炒芥兰】

主料:芥蓝菜200g、干香菇4个、培根50g

辅料:油适量、盐适量、鱼露适量、姜片适量

步骤:

1.干香菇先用温水浸泡半个钟左右,洗净,切片去蒂;培根用手撕成小片;姜切片

2.芥蓝菜洗净,菜杆去除老皮,叶子撕小,待用

3.锅内置油,烧热,下姜片爆香

4.倒入香菇片和培根炒香

5.加入菜杆,翻炒至菜杆五成熟

6.加入菜叶,旺火翻炒

7.调入适量的盐

8.少量的鱼露提鲜

芥兰是青菜的一种,可以炒菜,搭配腊味熏肉炒菜,加入点香菇提味,使这道菜更香,接下来就跟小....

猕猴桃糯米糍——补充维C防上火

猕猴桃糯米糍——补充维C防上火

猕猴桃大家都吃过的吧,是很常见的一种水果,它的维生素C的含量是很多水果的很多倍,所以可以通过它来补充维生素,当然食用方法也多样化,比如说水果汁啊,或者是沙拉等,它还可以做猕猴桃糯米糍哦,来看看吧。

【猕猴桃糯米糍】

【主料】

猕猴桃2个、糯米粉150克

【辅料】

玉米油6克、白糖40克、牛奶170克、椰蓉适量

【做法】

1.将材料准备好(本来是打算在糯米粉里加入南瓜粉制成黄色的面团的,最后感觉液体少,没有加入)

2.将糯米粉放入玻璃容器内

3.加入牛奶,边加入边搅拌至无颗粒状态

4.放入微波炉中,高火加热1分钟,取出搅拌均匀

5.再放入微波炉中,高火加热1分钟,取出继续搅拌均匀

6.继续搅拌至面团顺滑,上面盖上保鲜膜或容器盖,不发太严,放置晾....

红豆花生大枣粥——延缓衰老防上火

红豆花生大枣粥——延缓衰老防上火

红豆是一种大家都喜欢吃的食物类型,它不仅可以增强体质,而且还可以有改善贫血或者是增强体质的作用。红豆有很多种吃法哦,可以煲汤,熬粥等等,下面介绍的这款粥品可以防上火利尿消肿。

红豆花生大枣粥

红豆花生大枣粥所需材料

主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖

红豆花生大枣粥的做法

1、红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡4小时;红枣洗净,去核。

2、大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,捞出,沥干水分。

3、锅置火上,加入冷水,加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成,加红糖调味即可。

红豆花生大枣粥的功效与作用

红豆花生大枣粥由红豆、花生仁以及大枣熬制而成,加入补血红糖调味,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品....

花生红枣粥——利尿消肿防上火

花生红枣粥——利尿消肿防上火

花生是一种大家都喜欢吃的食物类型哦,而且一年四季都可以吃到,花生的营养物质还是比较多的呢,而且还可以有提高免疫力的作用。花生和很多的食物都可以相互搭配食用,下面就来看看花生红枣粥的做法,可以预防上火补气血。

营养价值:

膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜

适宜人群:

适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用

禁忌人群:

尿多之人不宜食用

所需材料

红豆50克、大米50克、花生50克、红枣15克、红糖适量

做法

1红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡4小时;红枣洗净,去核。

2大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,捞出,沥干水分。

3锅置火上,加入冷水,加红豆、花生仁、红....

海米干贝烩冬瓜——去燥防上火

海米干贝烩冬瓜——去燥防上火

很多人都爱吃冬瓜,它是属于瓜类的蔬菜,由于利尿作用强,所以人们都很爱吃这样的食物。冬瓜的吃法也有很多的,搭配海米干贝一起食用的话可以去燥防上火,而且还可以降三高哦,下面具体来介绍海米干贝烩冬瓜的做法。

海米干贝烩冬瓜

主料:冬瓜300g、干贝100g、海米50g

辅料:香油适量、盐2g、姜末5g、鸡精适量

步骤:

1.海米用温水洗净,泡开。冬瓜去皮去瓤切片。

2.锅中放少许油,下姜末炒香,放入冬瓜翻炒均匀。放入海米

3.鲜贝炒匀,将冬瓜煮软。

4.加少许盐、鸡精调味,淋香油即可出锅。

冬瓜一年四常吃的菜,它的营养价值高,有润肺、减肥、生津降火等作用,可以做道应季食谱-----海米干贝烩冬瓜,普通的一道家常菜,做法简单,做出来味道口感清淡,在春季吃它可以少上火,祛燥哦,冬....

石斛麦冬瘦肉汤--降血糖防上火

石斛麦冬瘦肉汤--降血糖防上火

现在的人们生活压力大,很多人都出现了疾病的影响,有亚健康的威胁。所以为了我们的健康,要懂得一些保护自己的措施,养生保健是不能少的,重要的是应该如何去做。比如说石斛吧,是一种中药材,其实它有保健养生的效果。下面介绍石斛麦冬瘦肉汤的做法可以降血糖,还可以预防上火的哦。

石斛麦冬瘦肉汤

用料

猪瘦肉60克,石斛10克,麦冬15克,红枣4个。

做法

(1)猪瘦肉洗净,切件;石斛、麦冬、红枣(去核)洗净。

(2)把全部用料故人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火堡1-2小时,调味供用。

功效

清热养胃,生津止渴。

适应症

糖尿病属胃阴不足者。症见烦渴多饮,口干舌燥,小便多,大便结。

注释

本汤治证乃因热伤胃阴,津液不....

绿豆荔枝粥——防上火杀菌增强免疫力

绿豆荔枝粥——防上火杀菌增强免疫力

绿豆大家都吃过的,是很有营养的一种食材,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的纤维素和矿物质,满足人们对于营养的需求哦。绿豆做粥是不错的选择哦,下面就来看看绿豆荔枝粥的做法吧。

【绿豆荔枝粥】

主料:绿豆50g、大米100g

辅料:荔枝适量

步骤:

1.绿豆和大米淘洗干净

2.浸泡半小时左右

3.倒入锅中,加入适量水

4. 按下煮粥键

5.荔枝去皮去核

6.待粥煮至软烂粘稠,将荔枝倒入锅中

7.微煮两三分钟即可

新鲜荔枝大量上市了,准备用它做道绿豆荔枝粥,绿豆与荔枝的碰撞,缓解一下祛火,吃多荔枝也不用担心上火了。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆中的某....

芦笋腰果——防上火消除疲劳促食欲

芦笋腰果——防上火消除疲劳促食欲

芦笋是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且可以做各种的菜肴,比如说炒着吃啊,或者是炖汤都是不错的选择,预防上火缓解疲劳,还可以抗癌呢,今天介绍芦笋腰果的做法吧。

【芦笋腰果】

【主料】

芦笋200克

【辅料】

腰果1小把、盐适量、茶椒20粒、油适量

【做法】

1.生腰果用油炒熟晾凉备用。

2.腰果倒出后,剩下的油加入花椒粒炸出香味。扔掉花椒用花椒油。

3.把芦笋切斜刀成大片。

4.锅中加水,水里点些油和盐。烧开后加入芦笋焯烫断生。

5.捞出芦笋。

6.加入腰果。

7.加入盐,花椒油拌匀即可食用。

芦笋中含有多种氨基酸、蛋白质与维生素,有消除疲劳,抗癌、提高身体免疫力的功效,与腰果一起搭配,营养更加丰富,芦笋....