五月份正式进入夏天了,天气慢慢会变炎热,五月会有很多新鲜的时令蔬菜上市,这些蔬菜应季鲜嫩,多吃一些新鲜的蔬菜,这样既能增加营养,也能使身体更健康。
今天就给大家分享几道5月的必吃菜,鲜嫩正当季,维生素含量高,遇到别手软,下面就一起来看看吧。
蚝油茭白
食材:茭白,青辣椒,红辣椒,花生油,盐,生抽,蚝油,白糖,大蒜。
做法:
1.首先把准备好的食材全部清洗干净,把茭白切成细丝,青辣椒和红辣椒也切成丝,大蒜切成小粒。
2.起锅烧油,把油烧到6成热之后放入大蒜爆香,再放入茭白开始翻炒,一分钟之后放入青红椒丝一起翻炒。
3.加入生抽,蚝油,白糖,继续翻拌均匀,放入一勺盐调味。4.等锅里所有的食材都熟透之后即可关火出锅,这样一道非常美味的蚝油茭白就做好了。
茶树菇炒河虾
材料:鲜茶树菇450克,小河虾100克。
调料:色拉油1000克实耗50克,香油10克
a料烧汁30克、蜂蜜5克、美极鲜5克、味精2克、鸡精2克、白胡椒粉1克
b料小葱白2克,蒜片2克,干辣椒节1克。
做法:
1、将鲜茶树菇去根,撕成粗条状。小河虾剪去虾须待用。
2、锅入色拉油,置火上烧至六成热,下入鲜茶树菇、河虾中火炸约3分钟,至茶树菇干香、河虾皮酥脆,沥油待用。
3、净锅上火,香油入锅煸香b料,下入炸干香的鲜茶树菇和小河虾,投入a料,旺火快速翻炒均匀即可装盘。
香菇油菜
食材:
香菇10个、油菜400克、姜1小块、生抽10克、米醋5克、香油3克、蚝油5克、淀粉4克、水适量、植物油15克
做法:
1、准备好原材料
2、香菇洗净,然后用小刀刻出如图的花纹
3、油菜清洗干净,比较大的改刀成小朵
4、姜切成末
5、半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用
6、锅里加入适量水,加入适量食盐和香油烧开
7、放入油菜焯水约一分钟
8、焯好水的油菜装盘
9、锅里加入适量油,爆香姜末
10、加入香菇、少许盐,翻炒
11、加入调好的汁,一边煮一边翻动香菇
11、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里,香菇油菜就做好了
娃娃菜豆腐汤
1、起锅烧油,放入葱蒜末爆出香味,再把处理好的娃娃菜,放入锅中煸炒,用中小火翻炒,炒软炒出水汽。
2、加入适量的开水,加入豆腐,大火煮开转小火,慢煮10分钟左右,按照个人的口味,加入适量的食盐、鸡精、胡椒粉。
3、关火出锅,再加入小米椒、葱花点缀一下,也可以来一些香菜增鲜,汤汁鲜美,没有过多的调料味,鲜香味美,非常的好喝。
玻璃樱桃肉
准备食材:肥膘肉250克,白砂糖100克,鸡蛋60克,醋50克,盐3克,淀粉(豌豆)15克,植物油40克,小麦面粉15克,大葱5克,姜5克。
做法步骤:
1、准备好食材,将肥膘肉切成樱桃大的丁,盛入碗内,加面粉拌匀,另取一碗,放少许面粉、盐及适量的清水,搅匀后,磕入鸡蛋,用筷子搅匀,即为蛋粉糊,再将肉丁与蛋粉糊一起拌匀;
2、炒锅上火,倒油烧热,将肉丁逐颗下入六成热的油锅内,炸至金黄色捞出;
3、炒锅上火,放少许油烧热,放葱、姜末煸炒出香味后,下入糖、醋和少量清水,炒至糖化时,用水淀粉勾芡,下入炸好的肉丁,翻炒裹匀芡汁出锅即可食用。
青笋腊肉
材料:春笋500克,腊肉300克。调料辣椒酱20克,四川泡椒30克,料酒10克,鸡精3克,香油10克,色拉油50克,高汤100克,香菜50克。
做法
1、将春笋、腊肉分别切成0.5厘米薄片,然后将春笋放入沸水中大火汆30秒取出备用;腊肉同样放入沸水中大火汆3分钟后取出。
2、将香菜切成长1厘米的段;泡椒放入干锅内垫底。
3、另取锅放入色拉油,烧至七成热时放入腊肉大火煸出香味,放辣妹子酱、笋片用大火炒散(时间约2分钟)而后再烹料酒、高汤改用中火烧1分钟,放鸡精调味后倒入干锅内,撒香菜,淋香油即成。
蒜苗烧豆腐
食材:西红柿、卤水豆腐、蒜苗、大蒜、番茄酱、盐、生抽
做法:
1、豆腐切薄片,入油锅中煎至双面金黄,取出改刀;油锅爆香蒜末,下入熟透的西红柿煸炒出红油出汤;加入油煎豆腐,加入两勺番茄酱,添加少许热水,用盐和生抽调味;
2、小火煨一下,使其入味;起锅前撒上蒜苗(葱花)即可。
辣炒鱿鱼干
材料: 鱿鱼干3只、青椒2个、蒜五瓣、蒜苗适量、姜片几片、豆豉适量、油适量、生抽15ml、胡椒粉适量、糖10克、料酒10ml;
做法
1.新鲜的鱿鱼干三条,提前泡水发好,中途换水适当降低咸度。将泡发好的鱿鱼去掉外层紫色的薄膜,以及身体里塑料片状的东西,整理干净的鱿鱼称重为270克。
2.切成略粗的条状。锅内放适量的食用油油热以后,将提前切好的姜片,豆豉,蒜片放入油锅爆香。放入切好的鱿鱼丝。
3.将鱿鱼丝炒至变色加入生抽,糖,胡椒粉,料酒继续翻炒。加入蒜苗和青椒,炒至蔬菜熟即可出锅。
家常茄子
食材
茄子500g、肉末20g、青椒15g、红椒15g、油20g、葱10g、姜10g、蒜10g
做法
1、姜切丝 蒜切末青红椒切成丝!再准备点葱花 肉切末。
2、茄子去皮,切滚刀块,用清水洗净,取适量面粉,把茄子粘上面粉。
3、茄子全部粘上面粉,放置一会儿,使干面粉变潮湿。
4 、锅烧热,放入适量植物油,八成热,放入茄子,炸至金黄色。
5、捞出控油备用。
6、锅中的油全部倒出,不留底油,锅上残留的油已经足够,爆香葱姜蒜。
7、放入茄子,紧接着放入调料汁,大火烧开。翻炒均匀,使茄子全部裹上汤汁即可关火。
干锅辣鸭块
材料:净鸭、葱段、姜片、香菜叶、干辣椒、花椒、盐、料酒、白糖、老抽。
1. 将净鸭洗净剁成块,入沸水中汆烫捞出沥干。
2. 锅置火上倒油烧热,爆香干辣椒、花椒,下入鸭块,加葱段、姜片翻炒,添少许水,加料酒、白糖、老抽调味。
3. 将鸭块倒入干锅中,收干汁水,撒上香菜叶即可。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698615947139027.html