生菜香菇包饭——排毒利尿防止便秘

生活中对于生菜，我们最常见的就是在吃汉堡和沙拉的时候，当然在炒菜和火锅的时候也是会经常食用到，甚至一些人是经常生吃生菜。生菜的吃法是非常的多，不同的人是有不一样的做法，小编也是为大家准备了一款独特的做法，下面教大家怎么做生菜香菇包饭。

生菜香菇包饭

材料：香菇丁2大匙，培根丁1大匙，玉米粒1大匙，洋葱丁1大匙，青椒丁1大匙，蛋1个，白饭1碗，美生菜2片，鲜美露2大匙，白胡椒粉1小匙

做法：

1、第一步就是在锅里面加入适量的油，把所有的食材都是加入里面进行炒，但是要注意生菜这个时候不能加入，然后一定是要用大火，这样炒出是会更加的美味。

2、后再把米饭放进锅里翻炒，同样的还是使用大火，想要炒饭的口感好的话，记得要一直炒到米饭和菜是分开的状态，然后加入调味料。

3、后把已经炒好的饭装到大碗里面，另外再用一个盘子装洗干净的生菜，吃的时候把饭放到生菜里面裹起来吃就可以了。

功效：我们食用香菇是有益智、美容养颜的功效，对于食欲不振和身体虚弱是有很好的改善的作用，经常食用一些香菇可以解毒和增强我们身体的免疫力。培根是可以补充身体能量，让我们更加的有活力，玉米则是能够帮助健脾胃，洋葱可以很好的杀菌消炎，有利于口腔的健康，生菜是有很好的排毒利尿的功效，可以帮助清除血液中的垃圾和促进血液的循环，防止便秘。也是可以作为主食食用。

生菜这么多的吃法，怎么吃是比较营养呢?炒着吃和凉拌其实是最有有效和滋补的吃法，上面为大家介绍的这种吃法是非常不错的一种，作现在人们工作都是比较的繁忙，所以吃的是比较的简单，而这在一定的程度上是可以有效的满足上班人群的需求。

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