花生炖猪蹄——补充蛋白适合女性

食物的类型多种多样，我们在做菜的时候一定有的时候会有力不从心，不知道吃什么好的时候吧，我们在烹饪的时候一定要合理的搭配饮食，而且也要看体质，比如说猪蹄和花生的完美的搭配就很适合女性朋友们哦，下面我们就来看看花生炖猪蹄的做法。

花生炖猪蹄

制作食材

猪蹄1只，花生100克，生姜10克，冬菇15克。

盐8克，鸡粉2克，绍酒3克，胡椒粉少许。

制作流程

1、将猪蹄处理干净，砍成块，花生仁用温水泡透，生姜切成片，冬菇去蒂洗净。

2、锅内烧水，待水开后，投入猪蹄，用中火煮尽血水，捞起待用。

3、用炖锅，里面加入准备好的猪蹄啊，花生，还有生姜冬菇，放入盐，鸡精和胡椒粉烧酒调味，然后放入适量的清汤，加上盖子，炖两个小时就可以出锅食用喽。

花生具有丰富的植物蛋白，而猪蹄是具有了动物蛋白，两者合作能够提高丰富的胶原蛋白，常吃花生炖猪蹄肯定另我们皱纹全消。花生炖猪蹄非常的滋补，花生炖猪蹄适合所有群体食用，特别是孕妇，孕妇食用花生炖猪蹄后有利于宝宝的发育，花生炖猪蹄能补血和美容，所以深受人们的喜欢。这样的一道菜适合的人群有很多，比如说身体虚弱啊，或者是产妇，症状恢复期的人群来说都是不错的选择，补充营养的同时还可以有美白滋润的功效。

关于花生炖猪蹄的具体的做法和它的营养价值上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是花生和猪蹄一种是植物蛋白一种是动物蛋白，两种都是丰富的胶原蛋白，可以让你的皱纹慢慢的小时，而且还是非常有营养的食材哦。

花生炖猪蹄——缓解妊娠腹痛

大家有没有听说过，如果产妇不下奶的话可以喝些有营养的汤类的饮食，可以增加奶水呢。确实是有这样的说法，由于产后女性身体比较弱，就可能导致奶水比较少的情况。大多数人都知道炖猪脚很有营养，也适合产后食用。炖猪脚确实有营养，你知道如何做吗?

花生炖猪蹄的做法

主料：猪蹄2只花生仁(炒)适量

辅料：枸杞少许

调料：食盐适量鸡精少许葱1段姜半块料酒适量胡椒粉适量

1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用

2.锅中放入开水，然后把葱姜和之前弄好的猪蹄大火烧开，然后加入烧酒，小火炖一个小时。

3.打开盖子放入泡好的花生米，然后继续煮三十分钟。让花生充分的入味。

4.加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗。

食谱功效

清暑解热，生津止渴，适用于妊娠合并腹痛。猪脚具有滋补的作用，这道菜的特殊就是适合丰富的女性们食用，不仅可以补充丰富的胶原蛋白，而且营养很丰富，是美容养颜的最好的选择。而且还可以有补血通乳的作用，哺乳期的女性适合食用，可以让奶水充足哦。而且花生的营养有很多，可以增强记忆力和免疫力。这道菜对于皮肤有保持弹性的作用，使皮肤光泽，柔润细腻。

关于这道菜的做法，上面小编给大家介绍了相关的制作的方法了，方法简单，而且很有营养的一道菜，大家可以在家试试，很简单的哦。而且味道很不错。经常吃这样的食物可以益气补血，同时对于有贫血和身体虚弱的人有很好的改善的作用。

花生炖猪蹄——补血通乳美容养颜

大家有没有听说过，如果产妇不下奶的话可以喝些有营养的汤类的饮食，可以增加奶水呢。确实是有这样的说法，由于产后女性身体比较弱，就可能导致奶水比较少的情况。大多数人都知道炖猪脚很有营养，也适合产后食用。炖猪脚确实有营养，你知道如何做吗?

花生炖猪蹄

用料

主料：猪蹄2只花生仁(炒)适量

辅料：枸杞少许

调料：食盐适量鸡精少许葱1段姜半块料酒适量胡椒粉适量

1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用

2.锅中放入开水，然后把葱姜和之前弄好的猪蹄大火烧开，然后加入烧酒，小火炖一个小时

3.打开盖子放入泡好的花生米，然后继续煮三十分钟。让花生充分的入味

4.加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗

食谱功效

清暑解热，生津止渴，适用于妊娠合并腹痛。猪脚具有滋补的作用，这道菜的特殊就是适合丰富的女性们食用，不仅可以补充丰富的胶原蛋白，而且营养很丰富，是美容养颜的最好的选择。而且还可以有补血通乳的作用，哺乳期的女性适合食用，可以让奶水充足哦。而且花生的营养有很多，可以增强记忆力和免疫力。这道菜对于皮肤有保持弹性的作用，使皮肤光泽，柔润细腻。

关于这道菜的做法，上面小编给大家介绍了相关的制作的方法了，方法简单，而且很有营养的一道菜，大家可以在家试试，很简单的哦。而且味道很不错。经常吃这样的食物可以益气补血，同时对于有贫血和身体虚弱的人有很好的改善的作用。

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