淮山药芝麻糊——滋阴补肾益脾润肠

淮山药大家都吃过，可以有很好的促进食欲的作用，还可以补充热量，对于补钙啊蛋白质有一定的好处哦。淮山药大家都是如何食用的呢，可以有很多的食用方法，比如说煲汤啊，煮粥做甜品等等，你知道淮山药芝麻糊的做法吗，来看看吧。

淮山药芝麻糊

【原料】

淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，大米60克。

【制作】

1.大米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干;淮山药切成小颗粒;黑芝麻炒香。

2、将以上3味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。

3.锅中先放入冰糖，加清水，烧开后将米、淮山药、黑芝麻磨碎的细茸慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

【用法】每早、晚各服1次，每次1～2汤匙。

【功效】滋阴补肾，益脾润肠，健体强身，延年益寿。适用于体虚、须发早白等症。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。这样的食疗方法可以有很好的缓解糖尿病的作用，对于补虚补肾有帮助，还可以有强身健体的作用，对于提高人体的免疫力有好吃，还可以有降糖的效果。

淮山药芝麻糊的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，起到补虚养胃的功效哦，滋阴补肾益脾润肠，大家平时的时候可以适当的食用哦。

推荐阅读：