鸡丝炒百合黄花菜——润肺健脾利湿

黄花菜又叫金针菜，它的口感清爽，也是比较常见的一种食材类型哦，它的好处有很多，不仅可以促进食欲，而且还可以补充多种维生素和矿物质的哦，对于健脾胃去湿气是有好处的，来看看关于鸡丝炒百合黄花菜的制作方法吧。

鸡丝炒百合黄花菜

食疗功效:养心润肺、健脾利湿

营养价值:蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素C

适宜人群:适宜高血压、高血脂、阴虚久咳、五心烦热、失眠多梦等患者

禁忌人群:风寒咳嗽及中寒便溏者不宜食用

鸡丝炒百合黄花菜所需材料

主要食材百合、鸡肉、黄花菜、盐、胡椒粉

鸡丝炒百合黄花菜的做法

1、鸡胸肉洗净，切丝;百合剥瓣，去老边和心，洗净备用。

2、黄花菜去蒂头，洗净，用开水汆烫熟备用。

3、油锅加热，下鸡丝拌炒，续下黄花菜、百合，加盐、黑胡椒末调味，加水快炒，待百合呈半透明状即可。

鸡丝炒百合黄花菜的功效与作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合有养阴润肺，清心安神之功，主治虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、余热未清等症。黄花菜有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。鸡丝炒百合黄花菜具有养心润肺、健脾利湿、清热润燥、促进消化等功效。鸡肉和百合金针菜一起吃，可以有清热解毒明目的作用，而且还可以利尿祛湿的哦，对于安神有好处，而且还可以有强筋骨的效果呢，对于润肺养阴有一定的好处呢。

鸡丝炒百合黄花菜的保健功效你了解了吗，其实这些食物相互搭配的好处还是有很多的呢，可以清热解毒去湿气，同时也可以消食，对于清热润燥是有好处的，而且还可以健脾胃去湿气的哦，是不错的养生食谱，适合多种人群哦。

鸡丝炒百合金针——疏肝理气润肺止咳

金针菜就是大家都喜欢吃的黄花菜，是一种干品，新鲜的黄花菜最好不要购买，以免中毒。金针菜的好处有很多，可以有润肺止咳的作用，还可以疏肝理气，润肠通便，如何搭配比较好呢，今天介绍鸡丝炒百合金针的做法，可以有止咳化痰的效果哦。

鸡丝炒百合金针

食疗功效:健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补益虚损

营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、糖、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、体弱多病、肝气郁结等症

鸡丝炒百合金针所需材料

主要食材鸡胸肉、鲜百合、金针菜、盐、黑胡椒

鸡丝炒百合金针的做法

1、鸡胸肉洗净，切丝。

2、百合剥瓣，去老边和锌，金针菜去蒂头，洗净。

3、油锅加热，先下鸡丝拌炒，续下金针菜、百合，加盐和黑胡椒调味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明状即可。

鸡丝炒百合金针的功效与作用

鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。鸡丝炒百合金针此菜具有健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补虚损、强筋骨、养心安神、润肠通便的功效。这样的一款食谱，有强筋骨健脾胃的作用，鸡肉可以补气，还可以促进食欲，和金针菜一起吃，安神养心的同时也可以有提高体质的效果。

这道鸡丝炒百合金针是一款家常菜，口感好，而且营养物质也是比较多的呢，做法很简单，大家回去以后可以学习一下自己制作，具有补虚劳的作用，缓解食欲不振的同时也可以养心安神，是不错的润肺止咳的食谱，大家可以试试。

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