猪腰豌豆煲——补肾益气强身健体

猪腰子大家都吃过的吧，也叫猪肾脏，它的胆固醇比较多，所以在食用的时候一定要注意食用的量不要过多哦。猪腰子的食用方法有很多，可以有很好的补气血补肾的作用，来看看这道猪腰豌豆煲的做法吧，可以强身健体。

猪腰豌豆煲

食疗功效:和中益气、固精止遗、强身健体

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌、硒

适宜人群:腰酸背痛、遗精盗汗、肾虚热差的男性;耳聋、耳鸣的老年人

所需材料

主要食材猪腰、豌豆、木耳、红辣椒、蒜片、酱油、醋

做法

1猪腰处理干净，切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。

2蒜片下锅爆香，放红椒、猪腰炒熟盛盘。

3木耳、豌豆续炒，再入猪腰、红椒略炒，加酱油、醋调味即可。

功效与作用

猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。此菜具有和中益气、固精止遗、强身健体的功效。这样的食疗方法可以有很好的补肾强腰的作用，而且还可以调理脾胃，对于提高体质来说效果不错，同时也可以强体质。

关于猪腰豌豆煲的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，美容养颜软化血管强筋健骨，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。补肾益气强身健体，是不错的一道食谱类型哦，适合很多的人群食用。

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