虾的种类有很多的，虾可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以有提高免疫力和促进食欲的作用和效果呢。河虾也是虾的一种，虽然小，但是营养也是很丰富的哦，河虾的食用方法有很多，下面就来介绍炒河虾的做法，可以有增强体质助消化的功效哦。
炒河虾
食疗功效:扶补肾阳、强精益气
营养价值:钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰、维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇
适宜人群:适宜肾阳不足畏寒、疲劳、腰膝酸痛症状者
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
所需材料
主要食材韭菜花、虾、酱油、醋、盐、味精
做法
1韭菜花洗净，切成段;河虾洗净，沸水稍汆烫备用。
2锅内注油烧热，放入河虾翻炒至七成熟，再加入韭菜花一起炒匀。
3加入盐、醋....
鸡肉大家都爱吃，经常适当的食用肉食是可以补充氨基酸的，促进代谢，增强体质的。鸡肉大家都知道的，食用率比较高，可以促进食欲，而且还可以补气血。鸡肉如何食用呢，来看看松子鸡肉的做法，可以促进骨骼发育。
松子鸡肉
松子鸡肉所需材料
主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油
松子鸡肉的做法
1、鸡脯肉洗净切块，加酱油腌渍入味;松子仁洗净，捞出沥干。
2、锅中倒入油，烧至七成熟，倒入鸡脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3、净锅烧热，将香油、酱油、糖用小火调成味汁。淋入碗内即可。
松子鸡肉的功效与作用
松子鸡肉是一道非常美味的菜肴，鸡肉酥烂，松子香脆，鲜咸味浓，此菜富含优质蛋白质和磷等，对促进骨骼和牙齿的生长很有帮助，是一道既美味又....
板栗大家都不是很陌生的吧，板栗就是我们秋季吃的栗子，糖炒栗子最有名了，香甜可口，而且还可以有充饥的作用。板栗的纤维素比较多，可以有养胃助消化的作用，板栗煲粥也是不错的选择，来看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板....
松子仁是坚果的一种，经常吃些坚果的食物可以有补脑益智的作用。松子是比较常见的一种，而且食用的方法也是比较多的呢，你知道松子的食用方法有哪些吗，可以做菜食用的呢，今天介绍的这道松子炒鸡肉是不错的选择，可以有补肾益气的效果，还可以健脾胃的哦，来看看吧。
松子炒鸡肉
食疗功效:补肾益气、健脾健胃、促进骨骼和牙齿生长
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合生长发育中的青少年
所需材料
主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油
做法
1、鸡脯肉洗净切块，加酱油腌渍入味;松子仁洗净，捞出沥干。
2、锅中倒入油，烧至七成熟，倒入鸡脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3、净锅烧热，将香油....
泥鳅大家都吃过吗，是一种肉食，也是一种水产品，它的营养丰富，可以补充丰富的钙质和蛋白质，具有补肾补气的作用和功效。当然泥鳅的吃法也是很多的，来看看干煸泥鳅的做法。
干煸泥鳅
干煸泥鳅所需材料
主要食材泥鳅、盐、鸡精、红辣椒、花椒、芝麻
干煸泥鳅的做法
1、泥鳅处理干净备用。
2、锅上火放油烧热，放入泥鳅炸至焦干，捞出沥油。
3、锅内留少许底油，放入干红辣椒段、花椒炒香，放入泥鳅，放入盐、鸡精、芝麻、炒匀入味即可。
干煸泥鳅的功效与作用
泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，经常食用泥鳅对于肾虚等症状有很好的缓解作用。有很好的补气效果，对于女性经期内的补血亦有很好的作用。丰....
乳鸽就是我们经常吃的鸽子肉，好吃有营养，要比猪肉啊还有鸡肉有营养，而且含有的胆固醇不高，是属于低脂肪高蛋白的食物类型，乳鸽可以有补肾补气血的作用哦，你知道松茸乳鸽盅的做法吗，这道食谱可以补肾理气。
营养价值:
氨基酸、人体必需微量元素、粗蛋白质、钙、铁、铜和少量无机盐
适宜人群:
一般人均可食用，尤其是体虚者
松茸乳鸽盅
所需材料
乳鸽500克、松茸20克、盐适量
松茸乳鸽盅的做法
1.松茸洗净泡发，乳鸽处理干净，去尾部硬蒂。
2.锅入冷水，加入洗净的乳鸽，开火将水烧开，这时乳鸽会释放一些血水，捞出乳鸽。
3.砂煲中加入热水，放入去过血水的乳鸽。再放入松茸炖煮1个小时，加入盐拌匀即可。
松茸乳鸽盅的功效....
食物的种类是有很多的，我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉，也经常吃，是一种高蛋白的食物，可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能，来看看这道花生红枣汤的做法，有安神补血的作用，来看吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸....
猪腰子大家都吃过的吧，也叫猪肾脏，它的胆固醇比较多，所以在食用的时候一定要注意食用的量不要过多哦。猪腰子的食用方法有很多，可以有很好的补气血补肾的作用，来看看这道猪腰豌豆煲的做法吧，可以强身健体。
猪腰豌豆煲
食疗功效:和中益气、固精止遗、强身健体
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌、硒
适宜人群:腰酸背痛、遗精盗汗、肾虚热差的男性;耳聋、耳鸣的老年人
所需材料
主要食材猪腰、豌豆、木耳、红辣椒、蒜片、酱油、醋
做法
1猪腰处理干净，切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。
2蒜片下锅爆香，放红椒、猪腰炒熟盛盘。
3木耳、豌豆续炒，再入猪腰、红椒略炒，加酱油、醋调味即可。
功效与作用<....
泥鳅你爱吃吗?很多中老年的男性都喜欢吃泥鳅，口感好，而且没有刺，更重要的是它含有的蛋白质丰富，可以有促进食欲的作用，而且也可以补虚劳，对于身体虚弱有进补的作用，泥鳅的食用方法有很多，今天介绍具有补气血的干煸泥鳅的做法，来看看。
干煸泥鳅
食疗功效:补肾益气、强精补血、健脾养胃
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、不饱和脂肪酸
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者
干煸泥鳅所需材料
主要食材泥鳅、盐、鸡精、红辣椒、花椒、芝麻
干煸泥鳅的做法
1、泥鳅处理干净备用。
2、锅上火放油烧热，放入泥鳅炸至焦干，捞出沥油。
3、锅内留少许底油，放入干红辣椒段、花椒炒香，放入泥鳅，放入盐、鸡....
食物的种类有很多，大家在烹饪美味的菜肴的时候一定要注意食物的相互搭配哦，这样的话才能满足人们对于营养的需求。不知道大家是否吃过鸽子肉吗，它的营养很充足哦，一起来看看柠檬乳鸽汤的做法吧。
柠檬乳鸽汤
柠檬乳鸽汤所需材料
主要食材乳鸽、瘦肉、柠檬、党参、盐、姜片
柠檬乳鸽汤的做法
1、将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2、乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。
3、加盐调味即可。
柠檬乳鸽汤的功效与作用
用柠檬煲汤，具有清热生津的功效，乳鸽营养丰富，其含有丰富的软骨素，可增加皮肤弹性，改善血液循环，可加快伤口愈合。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、....
