白糖黑米芝麻粥——补肝养肾润肺

黑米和芝麻搭配煮粥的话很好吃的哦，也是我们经常会这样搭配的一款粥品，黑米具有滋补气血的作用，芝麻可以有滋润肠道的效果，怎么做好吃呢，下面就来介绍白糖黑米芝麻粥的做法，可以补肝养肾。

白糖黑米芝麻粥

食疗功效:补肝补肾、生津润肺

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者

白糖黑米芝麻粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖

白糖黑米芝麻粥的做法

1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。

2锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

白糖黑米芝麻粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有美容护肤的作用，而且还可以健脑益智的哦，对于补肾养血有一定的效果，同时有额可以抗氧化预防比那么的呢，适合多种的人群食用，大家可以经常吃。

关于白糖黑米芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常的话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，补肝养肾润肺滋补气血，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。

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