黑米芝麻粥——养发润发补血润肠
粥的种类是有很多的,大家都喜欢吃什么样的粥品呢,平时的时候我们可以多吃一些五谷杂粮,这样可以有促进代谢,滋补身体的作用,喝什么粥好呢,黑米芝麻粥就是不错的选择,可以有润发的作用,而且还可以润肠通便。
黑米芝麻粥
食疗功效:补血、润肠、通乳、养发
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬
适宜人群:一般人群均可食用,妇女食之更佳
所需材料
主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖、黑米
做法
1黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香,盛出凉凉备用。2糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄,盛出,凉凉备用。
3将炒过的黑芝麻、糯米粉黑米放入搅拌机中的干磨杯中,加一点白糖搅拌成细粉,倒入碗中,淋上适量热水冲调成糊状即可。
功效与....