五味粥的营养价值_五味粥的做法_五味粥的注意事项

五味粥大家知道这个是什么粥吗，它是以五味子为主要原料，添加了大麦、麦门冬、莲子等食材熬煮而成的粥品。下面我们一起来看看。

五味粥的营养价值

大麦：大麦味甘、咸，性良，具有益气和胃、除虚烦等功效。大麦胚芽中大量的维生素与消化酶，对幼儿、老人、维生素B：的缺乏者均有很好的功效，还能提神醒脑、消除脑部的疲劳。

酸枣仁：酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。其性甘、酸，平。入肝、胆、心经。功能主治：补肝，宁心，敛汗，生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。

五味子：五味子做为药材，最早收载于《神农本草经》中被列为上品。古人曾这样评价五味子“五味子皮肉甘酸、核甲辛苦，都有咸味此则五味俱也。”现代药理研究表明，五味子含有多种营养成分，如五味子素、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、琥珀酸、脂肪油、挥发油、糖类、树脂、维生素C等，还含有钨、铁、锰、锌、磷等微量元素。

麦门冬：麦冬属于中药的一种，又有人把他叫做麦门冬，属于一种绿色的草本植物，具有很好的药用价值。中医方面认为，麦冬性凉，服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用，对于身体有着很好的保健作用。

莲子：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

龙眼：龙眼糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。

将大麦、酸枣仁、五味子等食材一起煮粥的话，可以起到很好的滋养心阴，宁心安神的作用。

五味粥的做法

主辅配料

大麦150克，酸枣仁10克，五味子10克，麦门冬10克，嫩莲子20克，龙眼肉20克。

制作方法

1.将酸枣仁、五味子捣碎，与麦门冬同煮，浓煎取汁。

2.莲子去心入水中煮烂。大麦煮粥，将熟时，兑入药液，放入莲子、龙眼肉，稍煮，加糖调味。

五味粥的注意事项

每日1剂，作早晚餐食用。

经过上面的介绍，大家对于这款粥品的做法步骤以及功效是不是都已经学会了呢，如果大家有兴趣的话，不妨可以在家尝试着做一做，坚持食用对健康是大有益处的。

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