金针菇鲤鱼汤——调节免疫促进发育

说起鲤鱼，大家都不陌生，也经常吃，餐桌上的常客，它为什么那么受欢迎呢?鲤鱼是比较常见的一种淡水鱼之一，而且几个比较便宜，一年四季都可以吃。鲤鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以提高体质，来看看这道金针菇鲤鱼汤的做法，可以有促进发育的作用。

金针菇鲤鱼汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、D、胡萝卜素、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合生长发育中的儿童

所需材料

鲤鱼1条、金针菇400克、盐适量、料酒适量、香菜适量、枸杞适量、姜片适量、高汤适量

做法

1、鲤鱼处理干净;金针菇洗净切段;枸杞洗净，浸泡。

2、油锅加入高汤、鲤鱼、姜片、料酒，旺火烧开后改文火焖熟。

3、放入金针菇、枸杞和盐，拣出姜片，炖熟盛入汤碗，撒香菜即可。

功效与作用

鲤鱼具有补脾健胃、健脑益智、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、调节免疫力、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。此汤具有补脾健胃、利水消肿、调节免疫、健脑益智、促进生长发育的功效。鲤鱼和金针菇一起吃，可以有健脾胃助消化的作用，对于通乳啊还有解毒是有好处的呢，而且还可以有调经免疫力的作用，对于促进人体的抵抗力是有帮助作用的。

金针菇鲤鱼汤的制作方法以及它的保健效果，你要记清楚了，这些都是对人体有利的小常识，经常吃鲤鱼是有一定的好处的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有助消化的作用，对于调节免疫力强身健体是有一定的好处和功效的，大家可以经常吃。

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