每天都在吃不同种类的食物,食物的不同,营养的价值也是有所区别的呢。胡萝卜大家都很常见的吧,而且价格比较便宜,一年四季都可以买到的呢,胡萝卜和芹菜可以一起吃,下面就来看看这道胡萝卜炒芹菜的做法,可以有降脂降压的作用哦。
胡萝卜炒芹菜
食疗功效:促进食欲、润肠通便、益肝明目、降糖降脂降压、预防缺铁性贫血
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、胡萝卜、香油、盐
做法
1将芹菜洗净,切菱形块,入沸水锅中焯水;胡萝卜洗净,切成粒。
2锅注油烧热,放入芹菜爆炒,再加入胡萝卜粒一起炒至熟。
3加入香油、盐调味即可出锅。
芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、益肝明目、降脂降压、预防缺铁性贫血的功效。芹菜可以有丰富的纤维素,可以有润肠的作用,同时也可以降血压,和胡萝卜一起吃,可以有治疗贫血的作用,还可以润肠通便的哦。
关于胡萝卜炒芹菜这道菜,大家都知道如何制作了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以润肠通便治贫血降脂降压,增强人体的免疫力哦。
木耳胡萝卜炒肉——养血驻颜防治高血压
相信大家在生活中一定是食用过木耳胡萝卜炒肉,这款菜肴吃起来鳄鱼是非常的香甜可口,而且和米饭一起食用是非常的下饭,我们是可以很好的学会,家里来朋友的时候,自己也是可以很好的展现厨艺,做法也是比较的简单。
木耳胡萝卜炒肉
主料:木耳、猪肉、黄瓜、胡萝卜、葱姜。
配料:生抽、盐、鸡精、绍酒。
制作步骤:
1、猪里脊切片,用盐、绍酒、生抽腌渍。
2、水发木耳撕小块、黄瓜、胡萝卜切菱形片。
3、锅中放油,煸香葱姜末放入肉片煸出香味,放入胡萝卜片炒熟。
4、放入木耳,加盐、鸡精、生抽调味,最后放入黄瓜片翻炒均匀出锅。
功效:木耳里面是含有丰富的铁,我们经常食用一些木耳是可以很好的帮助养血驻颜,令人肌肤红润,对于防治缺铁性贫血是有很好的作用。木耳是含有丰富的维生素K,是可以帮助止血,对于预防血栓的形成有很好的作用,经常食用一些是可以很好的防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。胡萝卜里面是含有丰富的维生素A,是可以很好的帮助我们维持视力的正常,经常食用一些是可以防止血管硬化,降低胆固醇,并防治高血压。所以这款食物的养生滋补功效是非常的不错。食用胡萝卜时,不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失;食用时,咀嚼时间应该延长,不宜过短。欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
小编极力向大家推荐这款食物,我们食用这款食物对于身体的功效是非常的多,而且制作的方法也是非常的简单,小编也是希望大家是可以很好的学习制作这款菜肴,而且也是有很好的养颜润肤的功效,一定是不会让大家失望。
胡萝卜炒腰片——健脾养胃补气养血
胡萝卜大家都喜欢吃的吧,小编也很喜欢吃的一种食材,营养丰富,而且还可以补充各种的维生素啊或者是微量元素,可以促进食欲,而且还可以健脾胃,和猪腰子一起食用,可以补气养血的哦。
胡萝卜炒腰片
胡萝卜炒腰片所需材料
主要食材猪腰、荷兰豆、胡萝卜、盐
胡萝卜炒腰片的做法
1、猪腰处理干净切花再切片。
2、猪腰汆水备用;荷兰豆撕边丝洗净;胡萝卜削皮洗净切片。
3、炒锅加油,下木耳、荷兰豆、胡萝卜片炒匀,将熟前下腰片,加盐调味炒熟即可。
胡萝卜炒腰片的功效与作用
猪腰含有丰富的营养物质,可补肾气、止消渴,猪腰搭配不同的食材一起炒,能起到不同的保健功效,猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。这样的一道菜肴可以有补肾的作用,促进代谢的同时也可以有强心健体的作用,明目养肝,而且还可以增强视力,减少夜盲症的发生。
胡萝卜炒腰片的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,健脾养胃补气养血强身健体,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。
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