金针菇凉拌香干——增强免疫健脑

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金针菇凉拌香干——增强免疫健脑

金针菇大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,它可以有促进食欲的作用,而且还可以有提高米阿尼了的效果,经常吃些菌类是不错的选择,金针菇如何食用呢,来看看金针菇凉拌香干的做法,可以促进发育。

金针菇凉拌香干

主料:金针菇150g、五香豆干5片

辅料:胡萝卜半颗、香菜1颗、葱1根、蒜末1勺、生抽2勺、香油1勺

步骤:

1.胡萝卜消皮,切丝,先用少许腌软,再用白开水冲净,沥干。

2.水半锅烧开,先烫豆腐,沥干。

3.再烫熟金针菇,沥干。

4.将金针菇,香干,胡萝卜丝,香菜碎,葱加在一起,再加入调味料拦均匀即可。

金针菇营养价值高,在易过敏的秋季,加上气温不稳定,过敏性鼻炎易犯病,这时不防常吃些提高免疫力、预防鼻炎的金针菇,可以做菜,今天推荐凉拌金针菇香干,香嫩脆口,味美好吃,营养丰富,是秋季一道营养美食。促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”.增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。这样的一道菜适合秋季食用,可以有滋阴润燥的作用,而且还能够增强体质的哦,对于健脑益智有好处,而且还能提高人体的免疫力,具有预防秋燥的效果。

金针菇凉拌香干的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,增强免疫力健脑促进发育,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。


金针菇凉拌香干——提高免疫力

金针菇凉拌香干——提高免疫力

菌类的食物有很多,不同的种类和做法它的营养价值也是有所区别的哦,金针菇细细长长的,好吃,口感脆嫩而且有丰富的营养价值。做法也很多,是大家都喜欢的菌类之一,下面介绍一道好吃的金针菇凉拌香干的做法。

金针菇凉拌香干

主料:金针菇150g、五香豆干5片

辅料:胡萝卜半颗、香菜1颗、葱1根、蒜末1勺、生抽2勺、香油1勺

步骤:

1.胡萝卜消皮,切丝,先用少许腌软,再用白开水冲净,沥干。

2.水半锅烧开,先烫豆腐,沥干。再烫熟金针菇,沥干。将金针菇,香干,胡萝卜丝,香菜碎,葱加在一起,再加入调味料拦均匀即可。

金针菇营养价值高,在易过敏的秋季,加上气温不稳定,过敏性鼻炎易犯病,这时不防常吃些提高免疫力、预防鼻炎的金针菇,可以做菜,今天推荐凉拌金针菇香干,香嫩脆口,味美好吃,营养丰富,是秋季一道营养美食。促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。增强体内的生物活性,促进新陈代谢。经常食用金针菇可以促进营养素的吸收,而且还可以有效的抑制血脂的升高,境地胆固醇和高血脂的发生,而且还可以有效的减少心血管疾病的发生哦,抗炎抗菌的效果也是不错的,可以说是一种养生保健的食材,大家可以放心食用。

关于金针菇凉拌香干的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吗,经常食用这样的食物的话可以补充人体所需的营养物质,而且还可以提高免疫力,对于生长发育和健脑有一定的帮助,所以很适合儿童食用哦。


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