薄荷野鸭汤——养阴润燥强身健体

关于鸭肉，大家都了解多少呢，小编很喜欢吃鸭肉，因为它肥而不腻，特别是烤鸭，真的是让人流口水哦，鸭肉不仅好处，营养也丰富，补充蛋白质，也是属于低热量的饮食，可以放心食用，不会发胖，今天这道薄荷野鸭汤就具有清热泻火的作用。

薄荷野鸭汤

薄荷野鸭汤所需材料

主要食材薄荷叶、百合、玉竹、水鸭、姜

薄荷野鸭汤的做法

1、水鸭肉洗净，斩成小块;嫩薄荷叶洗净;百合、玉竹洗净备用。

2、鸭肉入锅汆去血水，捞出。

3、净锅放油烧热，下姜片、鸭肉块炒干水分，加入清水，倒入煲中大火煲30分钟，再下入薄荷叶、玉竹、百合、转小火煮10分钟，最后加盐、味精调味即可。

薄荷野鸭汤的功效与作用

夏日炎炎，人们往往出汗多，口干舌燥，没有食欲，精神不振，这时来碗薄荷野鸭汤是很好的选择，汤里有薄荷和百合的清香，喝起来爽口不腻，让你感到既清爽又泻火，还能利咽爽喉。薄荷具有清新怡神、疏风散热、辟秽解毒、增进食欲、帮助消化的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。水鸭具有温中益气、滋肝养气、补阴虚、补而不燥、强身健体的功效。薄荷可以提神醒脑，和鸭肉一起搭配可以利咽润喉，而且还可以起到养阴润燥的作用，具有清热解毒的效果，同时也可以滋补气血的哦，大家可以经常食用。

薄荷野鸭汤的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，养阴润燥强身健体清热泻火，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。

薄荷野鸭汤——清热去火养阴润燥

很多的食物都是药用和食用两种选择的，比如说枸杞啊，或者是人参等等，都是不错的保健的食材。今天小编就来介绍的是薄荷，也是一种中药材，可以煲汤和做菜，下面来介绍薄荷野鸭汤的做法，一起来看看吧。

薄荷野鸭汤所需材料

主要食材薄荷叶、百合、玉竹、水鸭、姜

薄荷野鸭汤的做法

1、水鸭肉洗净，斩成小块;嫩薄荷叶洗净;百合、玉竹洗净备用。

2、鸭肉入锅汆去血水，捞出。

3、净锅放油烧热，下姜片、鸭肉块炒干水分，加入清水，倒入煲中大火煲30分钟，再下入薄荷叶、玉竹、百合、转小火煮10分钟，最后加盐、味精调味即可。

薄荷野鸭汤的功效与作用

夏日炎炎，人们往往出汗多，口干舌燥，没有食欲，精神不振，这时来碗薄荷野鸭汤是很好的选择，汤里有薄荷和百合的清香，喝起来爽口不腻，让你感到既清爽又泻火，还能利咽爽喉。蛋白质、脂肪、淀粉、纤维、维生素B、C、E、钙、磷、铁、铜、锌丰富。薄荷具有增强食欲的作用，好消化，搭配这些食材一起食用，具有止咳化痰润肺清心的作用，而且还可以养阴润燥哦，对于保持身体健康有好处，而且还可以清热去火的哦，大家平时的时候可以自己制作，营养丰富，夏季清热去火好选。

薄荷野鸭汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补虚养胃健脾有一定的好处作用，大家平时的时候不妨这样食用。

薄荷野鸭汤——清热泻火利咽爽喉

野鸭是一种高蛋白低脂肪低胆固醇的食物类型，适合三高人群食用，是一种不错的养生保健的食材类型，野鸭的营养价值高，相对于普通的鸭肉来说更能够保健养生，野鸭的食用率比较高，而且还可以有调理体质的效果，来看看这道薄荷野鸭汤的做法吧，可以有去火清热的作用和效果。

营养价值:

蛋白质、脂肪、淀粉、纤维、维生素B、C、E、钙、磷、铁、铜、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合咽喉不适者

禁忌人群:

肺虚咳嗽、阴虚发热者不宜用薄荷，哺乳妇女不宜多用薄荷

薄荷野鸭汤

所需材料

薄荷叶30克、百合10克、玉竹10克、水鸭400克、姜3片

薄荷野鸭汤的做法

1.水鸭肉洗净，斩成小块;嫩薄荷叶洗净;百合、玉竹洗净备用。

2.鸭肉入锅汆去血水，捞出。

3.净锅放油烧热，下姜片、鸭肉块炒干水分，加入清水，倒入煲中大火煲30分钟，再下入薄荷叶、玉竹、百合、转小火煮10分钟，最后加盐、味精调味即可。

薄荷野鸭汤的功效与作用

薄荷具有清新怡神、疏风散热、辟秽解毒、增进食欲、帮助消化的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。水鸭具有温中益气、滋肝养气、补阴虚、补而不燥、强身健体的功效。薄荷野鸭汤此汤具有清新怡神、清热泻火、利咽爽喉、养阴润燥、强身健体的功效。薄荷可以有提神解毒的作用，对于促进消化有好处，和百合啊还有鸭肉一起吃，可以有滋阴补虚的作用，对于清热解毒去火也是有好处的哦，而且还可以有养阴润燥的效果呢。

薄荷野鸭汤的制作方法以及它的保健效果，小编介绍了制作的方法以及保健的作用哦，薄荷和鸭肉一起吃，可以有解毒安神的作用，而且还可以提神醒脑，对于出现的火气大或者是咽喉肿痛的情况有改善的作用和效果哦，而且还可以强体质，适合夏季滋阴清热，赶紧试试吧。

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