滋润皮肤吃它们

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滋润皮肤吃它们

番茄

番茄中维生素P含量为蔬果类第一,维生素P能有效地保护皮肤、增加皮肤的光洁;丰富的维生素A也可保持皮肤的弹性,防止上皮细胞萎缩负化;维生素C参加体内的氧化还原,能预防皮肤衰老。

常吃番茄可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。番茄外用可以平衡水分及油脂分泌,稍加变化便可达到洁面,修护、美白的效果。

将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,比如做面膜时,番茄压碎加上杏仁粉或脱脂奶粉可以控油,番茄加蜂蜜可以作脸部和手部的美白膜,特别能去除暗疮皮肤的油腻感,防止感染,使皮肤白皙细致。

也可将3个番茄洗净,与1个鸡蛋同煮成汤食用,常食有养血补虚、红颜排毒等功效,适用于改善面容憔悴、养颜美容等。还可将番茄切碎盛碗,用汤匙挤汁,加少许蜂蜜,常常涂脸部能使肌肤洁白、消除皱纹。对有粉刺、青春痘的面部皮肤,采用番茄外搽可去油腻,防止感染。番茄捣成糊状敷面,可使面部皮肤变得柔嫩滋润。

豆类

大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着于皮肤。大豆异黃酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性,大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。将大豆加工成豆浆或豆腐食用时,人体对其营养吸收的效果较好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,常吃豆芽可以防止雀班、黑斑,使皮肤变白。

黄豆含有丰富的蛋白质,经常食用可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。将新鲜黄豆浸泡在食醋中,两里期后,每天嚼食10粒,可使皮肤柔嫩、变白、减淡色素沉着,还有降低胆固醇的功效。

美肤菜花鲜贝肉:滋润皮肤,美容养颜

美肤菜花鲜贝肉:滋润皮肤,美容养颜


材料

鲜贝2个,绿菜花1/2个,绍酒2大勺,盐4克,鸡汤30克,胡椒少许,葱丝、胡萝卜丝各适量。

做法

用刀切去鲜贝上面的白色坚硬部分,然后切成5毫米厚的薄片,两面粘上淀粉。绿菜花掰成小块,放在盐开水锅中煮3分钟。

植物油下锅烧至八成熟,下鲜贝略炸一下起锅。将绍酒、盐、胡椒粉、鸡汤下锅,用水淀粉色英。再将鲜贝和绿菜花下锅,迅速翻炒几下,淋上鸡油。

将鲜贝盛于盘中央,上面撒上葱丝、胡萝卜丝,绿花菜围于鲜贝四周即成。佐餐食,每日1次。

功效

滋润皮肤,美容养颜。适用于皮肤粗糙无光泽者。

香菇花生牡蛎汤——抗癌益智滋润皮肤

香菇花生牡蛎汤——抗癌益智滋润皮肤

我们每天都要吃不同种类的食物,食物不仅可以补充营养,而且还可以有保健养生的作用。香菇是大家都喜欢吃的食物类型,它可以有健脑益智的作用,同时还可以预防疾病,吃法有很多,今天介绍香菇花生牡蛎汤的做法。

香菇花生牡蛎汤

香菇花生牡蛎汤所需材料

主要食材香菇、花生、牡蛎、猪瘦肉、花生油、姜、盐

香菇花生牡蛎汤的做法

1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;豆腐切成片。

2、炒锅置火上,放入豆腐煎至两面金黄后取出。

3、再加入适量油,炒香胡萝卜片、香菇片,淋入酱油,并将豆腐下锅,放入少许的白糖、盐和茶叶汁,烧煮至入味,最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油即可。

香菇花生牡蛎汤的功效与作用

今天介绍一款补锌、钙的佳品—香菇花生牡蛎汤,牡蛎素有“海底牛奶”的称,富含钙和锌,能为人体补充所需的微量元素,这款汤品还具有美容的功效,爱美的你不能错过哦。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。这样的一道汤品适合很多的人群,主要是有补脑益智的作用,而且还可以利尿消肿,是不错的滋阴润燥的首选汤品,而且还可以美容养颜的哦,是不错的抗疲劳的首选食谱。

香菇花生牡蛎汤的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,抗癌益智滋润皮肤抗衰老,可以有清热去火的作用,而且还可以滋阴润燥,对身体健康起到了很不错的作用。


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