【豆类特色凉菜】做法_怎么做_食谱

【豆类特色凉菜】做法_怎么做_食谱

豆类作为凉菜是大家比较欢迎的餐桌菜,有一些喝酒的人经常会点一些豆类作为下酒菜,今天就爱妈妈网天然养生专家为大家简单的一些豆类的凉菜,一起来学习学习吧,看看把凉菜做好是怎么做的,自己在家的时候也可以一展身手。

五香毛豆:主料有毛豆、辣椒,但是辣椒要的种类比较多,辣椒要红的、尖的、干的,然后在准备一些配料,香叶适量、色拉油少许、八角花椒适量、香叶适量、茴香适量、桂皮适量,先将毛豆用清水洗干净后用盐稍浸泡会儿,然后在剪去两头,放入锅中,并且加入准备的配料小茴香、香叶、八角、桂皮、花椒、干红辣椒,待豆子煮熟、香料的香味出来以后,往锅里滴几滴食用油和适当的盐,出锅就行了,如果喜欢味道浓可以浸泡几个小时在出锅。

凉拌青豆:主料有干辣椒、青豆、辣椒酱1袋,配料有醋、生抽、芝麻油、油、糖....

滋润皮肤吃它们

滋润皮肤吃它们

番茄

番茄中维生素P含量为蔬果类第一,维生素P能有效地保护皮肤、增加皮肤的光洁;丰富的维生素A也可保持皮肤的弹性,防止上皮细胞萎缩负化;维生素C参加体内的氧化还原,能预防皮肤衰老。

常吃番茄可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。番茄外用可以平衡水分及油脂分泌,稍加变化便可达到洁面,修护、美白的效果。

将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,比如做面膜时,番茄压碎加上杏仁粉或脱脂奶粉可以控油,番茄加蜂蜜可以作脸部和手部的美白膜,特别能去除暗疮皮肤的油腻感,防止感染,使皮肤白皙细致。

也可将3个番茄洗净,与1个鸡蛋同煮成汤食用,常食有养血补虚、红颜排毒等功效,适用于改善面容憔悴、养颜美容等。还可将番茄切碎....

身体差怎么补?杂粮、豆类和汤臣倍健蛋白粉

身体差怎么补?杂粮、豆类和汤臣倍健蛋白粉

现在大部分人都是以精制食物为主食,精制白米精制白面虽然口感软糯,但是在加工都会丢掉不少营养。因此近年来,糙米、燕麦、荞麦、小米等等全谷类食物以及豆类逐渐引起大家的关注,按照中国居民膳食指南的建议,每天吃50~150克全谷杂豆。

一、全谷杂豆的好处

补充膳食纤维素。膳食纤维素被称为第七营养素,它能够促进肠胃蠕动,减少脂肪和胆固醇的吸收,还可以加快废物和有害物质的代谢。燕麦和大麦是可溶性膳食纤维β-葡聚糖的好来源,绿豆、红豆等等豆类含有不溶性膳食纤维素,它们都是良好的膳食纤维素来源。

含有多种营养成分。全谷和杂豆的维生素B1、维生素B2、叶酸、钾、镁、铁等等营养成分是精制大米和精制面的好几倍。

身体差怎么补?杂粮、豆类和汤臣倍健蛋白粉!

二、全谷杂豆怎么煮

很多人认为全谷杂豆比....

豆角焖面怎么做美味又营养

豆角焖面怎么做美味又营养

  豆角是豆类蔬菜中的肉类,面条是最有营养的主食之一,两种营养产品的碰撞,让豆角焖面的营养价值发挥到了极致。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍豆角焖面的做法,希望能对你有所帮助。

  豆角焖面食材清单

  豆角焖面的制作步骤

  1.豆角洗净掰成小段

  2.用开水焯一下

  3.捞出备用

  4.面条买成现成的

  5.锅里加水把面条上锅蒸10分钟关火倒在盆子里

  6.锅里放油下姜片花椒粒炒香

  7.下入豆角翻炒

  8.倒入炒好的羊肉加水

  9.放入朝天椒翻炒

  10.放入面条平铺在豆角上面

  11.盖上锅盖转小火继续焖上10分钟关火

青椒香干炒拉皮的家常美味做法

青椒香干炒拉皮的家常美味做法

  拉皮是以豆类或薯类淀粉制成的片状食品,加入一些青椒和五香干炒至是最常见的吃法,吃起来微辣干香,超级美味下饭。学习啦92妈妈育儿网给大家分享青椒香干炒拉皮的做法,希望大家喜欢。

  制作青椒香干炒拉皮的食材

  制作青椒香干炒拉皮的步骤

  1.准备好所有的食材。

  2.葱姜蒜干辣椒切碎,粉皮切条,青椒,香干切丝。

  3.炒锅倒油爆香葱姜干辣椒。

  4.倒入香干翻炒。

  5.加入盐和糖。

  6.加入生抽。

  7.再到入粉皮和青椒翻炒。

  8.粉皮变透明,淋入少许香醋

  9.加少许鸡精。

  10.翻炒均匀关火。

  香干的家常做....

毛豆怎么卤制简单又美味

毛豆怎么卤制简单又美味

  毛豆是鲜食豆类蔬菜,它除了具有大豆的营养价值以外,各种维生素、矿物质等的含量也很高。卤毛豆特别好吃,深受小孩子的喜爱。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍卤毛豆的做法,希望能帮到你。

  卤毛豆所需食材

  卤毛豆的做法步骤

  1.毛豆荚洗净表面

  2.用剪刀剪去毛豆荚的两头

  3.剪好的毛豆荚

  4.毛豆荚倒入锅中

  5.放入适量水

  6.放入八角

  7.放入干辣椒

  8.放适量盐

  9.放少许生抽,大火煮开后,再小火煮10-15分钟即可。

  小贴士

  煮好的毛豆荚在原汁中浸泡几个小时后再食用,味道更浓郁。

  正宗卤毛豆的做法

炝锅海鲜面的做法

炝锅海鲜面的做法

  面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团,然后制成的。那么炝锅海鲜面怎么做才会好吃呢?下面是92妈妈育儿网为大家整理的做法,望大家喜欢。

  炝锅海鲜面的食材

  炝锅海鲜面方法饭饭

  2.放入面条煮至面条发白

  3.放入蛤蜊和泡发好的干贝~~

  4.待蛤蜊煮开口,关火

  5.成品

  炝锅海鲜面小贴士

  1.葱花煸香锅后,加入青菜和适量盐,这样做出的面条带香味,才好吃

  2.蛤蜊最后放,开口即熟

  面条的功效与作用

  1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

  2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最....

海鲜面条的做法有哪些

海鲜面条的做法有哪些

  面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团,之后或者压或擀制成片再切或压,或者使用搓、拉、捏等手段,制成条状(或窄或宽,或扁或圆)或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。海鲜面条怎么做才会好吃呢?下面是学92妈妈育儿网为大家整理的海鲜面条做法,望大家喜欢。

  海鲜面条的食材

  做海鲜面条步骤

  2.煮好捞出备用

  3.菠菜,有才改刀

  4.煮蚬子的汤,开锅下面条

  5.面条变软下蔬菜,盐

  6.没有硬芯家耗油,花椒面,味精出锅,老少皆宜

  面条的功效与作用

  1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

  2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多....