红枣黄芪炖鲈鱼:健脾胃,补肝肾,止咳化痰

原料：

鲈鱼600克，黄芪25克，干红枣20克，姜5克，料酒5毫升，盐4克。

制作过程：

将鲈鱼宰杀洗净，抹干。

黄芪洗净；红枣去核洗净。

鲈鱼、黄芪、红枣、姜、料酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可。

小贴士

冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是品鲈鱼最好的季节。

营养功效

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

花生红枣黄芪粥——丰胸调理内分泌

每个人的体质是不一样的，很多的女性都觉得自己的胸部很小，穿衣服没有气质不好看，所以就采取了一些丰胸的方式，要选择没有风险的才最健康哦。听说黄芪粥能丰胸，一起来看看它的制作方法吧。

食材：

连衣花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，大米适量。

做法：

将所有原料洗净，在锅中加水放入材料熬粥即可。花生要提前泡，不然不会软的。而且泡花生的水千万别倒了，那是花生的精华，用来当煮粥的水。

把米洗净，放入适量的水(别忘了花生水喔)，和花生一起用电饭锅煮个二十分钟，黄芪和红枣再放进去，再煮个十几分钟就可以了。用砂锅煮效果更好。

常用量：

花生常用量：6--10粒。

大枣常用量：3——12枚。

黄芪常用量：15---25克。

功效：

花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津，调节内分泌，黄芪行气活血，三者结合调节女性体内分泌，胸围卓然挺拔。花生红枣黄芪粥可以丰胸，但是应该在月经完之后的第七天开始吃，连续吃七天，会有明显的效果。花生和红枣具有养血补血的作用，而且还可以有美容调理内分泌的效果，搭配黄芪的话具有丰胸美容的功效。

建议：

花生红枣黄芪粥能够健脾补气血，特别是黄芪补气效果来的快，但是容易产生补气上的偏差，一般是少用分段来掌握，看自己食用的效果来增减最宜。

关于黄芪粥的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，而且还可以让人们感觉到健康的存在，女性丰胸美容调理内分泌，上面的这道美食赶紧学起来吧。

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