生蚝海带汤——滋阴养血补钙益脑

生蚝你吃过的吧，口感好，而且肉质鲜美，营养物质也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质以及微量元素，对于保健养生有好处，而且食用的方法有很多，今天介绍生蚝海带汤的做法，可以有补钙补脑的作用，还可以有滋阴补血的效果，来看看吧。

生蚝海带汤

营养价值:

碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者

所需材料

水发海带300克、生蚝50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量

做法

1、将水发海带洗干净，切成宽1厘米、长2厘米的片;生蚝洗净泥沙。

2、砂锅中放入海带、姜丝、葱段，加入高汤、少许醋烧沸，改小火将海带煲至熟烂，下入生蚝煮沸，最后加盐、鸡精调味即可。

功效与作用

海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。生蚝具有排毒、改善疲劳、健脑益智、降低血压和补钙的功效。海带生蚝汤此汤具有滋阴补血、补钙、健脑益智、生津止渴和排毒的功效。这样的一道食谱可以有改善疲劳的作用，对于排毒有好处，还可以有滋阴补血的效果，对于提高骨质有帮助作用，还可以健脑益智。

生蚝海带汤的制作方法以及保健的效果，你都了解了，了解了以后可以经常吃，做法也很简单，可以有不该的作用，对于促进生长发育，提高体质有好处，还可以有补脑益智的效果和作用哦，大家可以试试这样的养生食材。

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