鲤鱼是一种很常见的鱼肉类型哦,而且营养物质是很丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,而且还可以补充蛋白质和钙质的作用,含有的卵磷脂多,可以起到补脑的作用,适合经常用脑的人群,可以煮粥啊或者是煲汤都可以,下面介绍鲤鱼粥的做法,可以有养胃通乳的功效哦。
鲤鱼粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲤鱼是发物,患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
鲤鱼粥
所需材料
鲤鱼50克、大米100克、盐3克、味精2克、姜丝适量、葱花适量、香油适量、料酒适量
鲤鱼大米粥的做法
1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡;鲤鱼肉洗净切小片,用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、姜丝煮至米粒开花,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花便可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲤鱼大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清热解毒、补中益气的功效。鲤鱼煮粥的话,可以有健脾胃的作用,好消化好吸收,而且也可以有提高体质滋补五脏的作用和效果呢,对于提高体质补气血有好处,这样的食谱你怎么能少呢。
鲤鱼粥的制作方法你学会了吧,方法很简单哦,而且营养物质也是很丰富的呢,可以有很好的促进食欲的作用,而且也可以有补脑益智的效果,对于通乳有好处,也可以有养胃的功效哦,是不错的一款老少皆宜的食谱类型哦。
白菜鲤鱼粥——补气养血促进排便
喝粥是中国的饮食传统,当然不同的人群选择的粥品也是有所区别的哦。鲤鱼是一种很常见的鱼肉类型。它可以补充丰富的营养,鲤鱼也可以做粥的,和白菜搭配补气养血,可以排便清热解毒。
白菜鲤鱼粥
白菜鲤鱼粥所需材料
主要食材大米、鲤鱼、白菜、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、胡椒粉
白菜鲤鱼粥的做法
1、大米洗净,入清水浸泡;鲤鱼处理干净切块,用料酒腌渍;白菜洗净切丝。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、姜丝煮至粥将成,再放入白菜稍煮,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒葱花即可。
白菜鲤鱼粥的功效与作用
白菜和鲤鱼一起熬成的汤品,是健脾补虚的佳品,同时白菜富含的膳食纤维,能起到润肠排毒的功效,是一道养生的食谱。做法也很简单哦,白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的一道粥品具有清热润肠的作用,对于经常上火失眠等情况有所改善,而且还可以有补气养血的作用呢,对于补充营养身体健康是有很大帮助作用的。
白菜鲤鱼粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,补气养血促进排便清热解毒,同时是补阳滋阴的好选择,适合男性和女性食用。
鲤鱼粥——健脾养胃利尿补气血
鲤鱼是大家都比较常见的一种鱼肉哦,而且营养物质丰富,它可以促进食欲,而且还可以有补充钙质和蛋白质的效果,对于补气血,促进代谢有好处。鲤鱼的营养物质丰富,而且食用方法有很多,今天介绍鲤鱼粥的做法,可以健脾胃,补气血。
鲤鱼粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲤鱼是发物,患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
所需材料
鲤鱼50克、大米100克、盐3克、味精2克、姜丝适量、葱花适量、香油适量、料酒适量
做法
1大米淘洗干净,放入清水中浸泡;鲤鱼肉洗净切小片,用料酒腌渍去腥。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3放入鱼肉、姜丝煮至米粒开花,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花便可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有健脾益胃、利水通乳、清热解毒、补中益气的功效。鲤鱼粥可以有利尿通乳的作用,而且还可以清热解毒去火的哦,对于滋补五脏,有帮助,而且还可以有提高免疫力的效果呢。
上面介绍了鲤鱼粥的做法,方法很简单,是一款很常见的食材哦。它可以有促进食欲的作用,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,同时还有保健养生的效果,赶紧行动吧。可以有利尿健脾胃的效果呢,大家可以试试这样的食谱 。
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