南瓜子小米粥——健脾养胃促进食欲

说起南瓜大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，南瓜子大家都吃过，也是属于坚果类的食物，它的营养其实也不能忽视哦，吃法也多哦，下面就来介绍南瓜子小米粥的做法。

南瓜子小米粥

南瓜子小米粥所需材料

主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

南瓜子小米粥的做法

1、小米泡发洗净。

2、锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。

3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

南瓜子小米粥的功效与作用

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，是驱虫的食疗佳品，小米具有健脾和胃、促进食欲的功效，二者搭配熬煮成粥，既营养又健康。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。搭配小米一起熬粥的话可以健脾胃，还可以滋补肝肾，对于男性来说是不错的滋补的选择哦，可以养心安神，适合老年人食用，而且还可以助消化，健脾胃。

南瓜子小米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，里面有南瓜子啊，小米和枸杞，这样的五谷一起食用，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类人群食用哦。

南瓜子小米粥——补肝养肾健脾和胃

说起南瓜子大家都不是很陌生，也是很常见的一种坚果的类型，它的营养价值丰富，可以补充丰富的维生素和氨基酸，而且还可以做菜哦，比如说煲汤啊煮粥等等，南瓜子小米粥是最常见的一种做法了，来看看它的好处吧。

南瓜子小米粥

食疗功效:健脾和胃、补肝补肾、驱虫

营养价值:蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素

适宜人群:尤其适合脾胃虚弱者，以及糖尿病、高血压、痔疮等症患者

南瓜子小米粥所需材料

主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

南瓜子小米粥的做法

1小米泡发洗净。

2锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。

3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

南瓜子小米粥的功效与作用

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。小米具有安神养胃的作用，和南瓜子一起搭配可以提高人体的免疫力，补肝补肾的同时也可以滋补气血，是不错的养心安神的食谱类型。

南瓜子小米粥的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到补肝养肾健脾和胃滋阴润肺的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。

南瓜子小米粥--补肝补肾和胃驱虫

南瓜是瓜类的一种食材，一般在食用的时候都会把南瓜子扔掉。其实南瓜子不仅可以吃，而且营养物质很丰富，它补充维生素，脂肪，卵磷脂等等。南瓜子除了直接食用，还可以煮粥吃，来看看南瓜子小米粥的制作方法，可以有补肝补肾驱虫的作用。

营养价值:

蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素

适宜人群:

尤其适合脾胃虚弱者，以及糖尿病、高血压、痔疮等症患者

南瓜子小米粥

所需材料

南瓜子适量、枸杞10克、小米100克、盐2克

南瓜子小米粥的做法

1、小米泡发洗净。

2、锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。

3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

南瓜子小米粥的功效与作用

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。对于出现的体内寄生虫有杀菌的功效，和小米搭配煮粥，可以促进食欲，而且也可以安神，对于缓解紧张情绪有一定的好处，这样的食谱你可以经常吃。

南瓜子小米粥的制作方法简单，而且是一道有营养保健的养生食谱日常生活中，可以制作食用，对于促进食欲有一定的好处，还可以有降压的功效，对于杀虫有好处，还可以缓解你紧张的情绪，南瓜子小米粥，补肝补肾，和胃驱虫。这样的养生食疗粥品你可以经常吃，是不错的保健食谱。而且一般人都可以吃，可以放心食用。

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