清蒸鱼干——驱寒健胃益气强筋

鱼干是属于腌制食物的一种，这样的食物虽然说吃起来的味道是不错的，但是我们吃这样的食物也不太健康，腌制食物的盐分是非常重的，所以在平时就不妨试试蒸鱼干吃，这样能帮助减少鱼干中的盐分，那么清蒸鱼干是怎么制作的呢，下面就让我们一起看看吧。

清蒸鱼干的材料

鱼干150克，生姜1块，葱1棵，生抽、花生油各适量。

清蒸鱼干的做法

生姜去皮洗净，切成细丝;葱洗净后，切成葱花。鱼干洗净后，用水浸泡10分钟，沥干水分后，用碟子铺装好，放上姜丝，淋上适量的生抽、花生油。锅置火上，加入适量的水，待水烧沸后，把装着鱼干的碟子放进去。大火蒸10分钟后，撒上葱花即可。

清蒸鱼干的食用功效

这道清蒸鱼干是很适合的一种吃法，在平时就会有很多人爱吃这样的食物，并且经常吃的味道也不错，还能帮助我们起到养生的效果，首先鱼干含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，对人体骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。而且鱼干可以起到益气强筋、滋肝肾、补血脉、愈崩淋、利胎、调经血等功效;我们经常食用还可以起到驱寒健胃的功效，这样吃对我们健康还是非常有帮助的，特别是在天气比较寒冷的时候，吃上一碗清蒸鱼干，还是很不错的，是可以经常吃的。

虽然说清蒸鱼干相对来说其中的盐分含量是会比较少的，但是其中的盐分含量还是非常高的，所以在这时候就难免会因此导致造成口渴等不适问题，所以选择吃清蒸鱼干的时候，我们还是要多喝水，同时还应该注意搭配蔬菜水果，帮助我们更健康的吃。

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