食物可以让我们得到营养上的需求,在选择食物方面要合理的搭配,同时也要多方面的摄入不同的营养哦。金针菇大家都爱吃的吧,是一种可以补脑益智的食材,而且食用率比较高。今天介绍金针菇沙拉的做法吧,可以有强身健体的作用,还可以降脂通便。
金针菇沙拉
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
做法
1、小油菜洗净切段,金针菇切去老化的伞柄。
2、锅内放清水,煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇,焯水后捞出放盘。
3、金针菇内拌入精盐、胡椒粉、香醋调匀,铺于油菜上即可。
功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。油菜金针菇沙拉此菜具有润肠通便、强身健体、补肝益胃、活血化瘀、降脂抗癌的功效。这道食谱可以有润肠的作用,对于补脑益智是有好处的,而且还可以强身体,对于食欲不振啊或者是肠胃不消化的情况,可以吃这样的食物,多种食物相互搭配,可以起到意想不到的效果。
金针菇沙拉的制作方法以及它的保健功效,是不是看了以后赶紧小小的食物原来还有那么大的功效呢,其实金针菇具有保健养生的作用,大家一定要利用起来的哦,经常吃,可以有促进循环,降脂强身,适合各类的人群食用,老少皆宜。
金针菇沙拉——润肠通便强身健体
大家对于食物的要求是很高的,所以说现在的人们越来越重视健康的问题,养生的方法也有很多,其中饮食就是很重要的一部分,金针菇经常吃的话对于身体健康是有好处的,来看看金针菇沙拉的做法,可以有润肠的作用和效果。
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
金针菇沙拉所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
金针菇沙拉的做法
1、首先将小油菜的杂质去除掉,随后将之洗净、切段。
2、将金针菇的根部切除,随后将之洗净。
3、这时锅内放入适量的清水,大火煮开。
4、接着将精盐、黄油倒入,随后将小油菜放入,焯烫熟就捞出。
5、接着金针菇也放入,等焯烫熟也将之捞出。
6、将金针菇里面放入胡椒粉、食盐、香醋调均匀,再加上油菜就可以吃了。
金针菇沙拉的功效与作用
金针菇沙拉可以润肠通便、强身健体等等的功效。油菜中的维生素含量很高,可以活血化瘀,消炎功效是比较显著的,并且还能润肠通便,预防便秘。金针菇中的植物纤维很丰富,从而益于肠胃的健康。并且它还有健脑益智的功效。抗癌的功效也是不可忽视的,它可以治疗肝病、胃肠道炎症、溃疡等病症。这道食谱,可以补肝肾,利于肝脏的健康。还能促进食欲,强身健体,并且胆固醇的含量很低,对于身体的健康有着很大的帮助。
金针菇沙拉可以有促进食欲的作用,对于经常食欲不振,没有胃口的情况有改善的作用,还能有很好的润肠通便的作用,排毒的同时补充丰富的维生素和矿物质,对于强身健体来说也有一定的好处,大家可以经常吃。
金针菇沙拉——润肠通便助消化
大家都爱吃菌类的食物,食物可以让我们感觉到口感的满足,还可以有促进食欲的效果。菌类的食材有很多,比如说我们爱吃的香菇,杏鲍菇等等。今天来说说金针菇吧,它可以有润肠通便的作用,如何食用呢,来看看金针菇沙拉的做法吧。
金针菇沙拉
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
做法
1小油菜洗净切段,金针菇切去老化的伞柄。
2锅内放清水,煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇,焯水后捞出放盘。
3金针菇内拌入精盐、胡椒粉、香醋调匀,铺于油菜上即可。
功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。此菜具有润肠通便、强身健体、补肝益胃、活血化瘀、降脂抗癌的功效。金针菇可以有助消化的作用,还可以促进食欲,和油菜一起吃,可以有润肠通便的效果哦,金针菇可以有降脂的效果,还可以保护肠胃,对于健脑益智来说是不错的选择呢。
关于金针菇沙拉的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,润肠通便强身健体助消化,补气补血养颜养心安神,而且还可以有健脑益智的作用哦。
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